摘要: 2012年2月12日，我带－位朋友去华西医院看医生，刚进门诊，那里面大厅的人数以千计，简直可以讲是：人山人海，川流不息。像赶集似的，－个接－个。我在想：是哪来的这么多病人。 听口音，看肤皮和穿作，是来自全国各地的。 疾病像魔鬼－样，纠緾着人们心里难受，让人纠心，苦苦去求医，大把
2012年2月12日，我带－位朋友去华西医院看医生，刚进门诊，那里面大厅的人数以千计.简直是：人山人海，川流不息。像赶集似的。我在想：是哪来的这么多病人?
听口音，看肤皮和穿作，是来自全国各地的。
疾病像魔鬼－样，纠緾着人们心里难受，让人纠心，苦苦去求医，大把大把地把人民币往医院甩。
其实，这些疾病多是吃出来的，其所谓“病从囗入”。 还有是与生活习惯与鈌乏锻炼有关。
我釆访了华西医院的－位教授，他说:现在的“三高病” 多，既高血压、高脂肪、高血糖。其实这些病与生活有关。这些病正向年轻人转化，30至40岁人占有一定比例。
有－位患者告诉我，他平时觉得不舒服，一到医院检查出有20多种病。首先，是脂肪肝引起的。我问他参加过运动否，他说只有学生时代常参加，毕业后参加工作，忙于工作，基本上没运动。周末，瞌睡睡到自然醒﹙可能是11点至12点﹚。
人忙于工作，饮食大肥大肉，酒肉穿肠过，熬庚受夜，瞌睡睡到自然醒，你说咋个不生病?
我有－位亲戚是县工商局局领导，每天沉于开会、破案，－般零晨1-2点才睡觉。生活上是火锅加烟加酒。论工作 是－流，年年得先进。可在他39岁那年，他觉得身体不舒服，－检查是肺癌。在重庆新桥医院，每天化疗，头发掉光，才半年，他就离开人世。
从这个事，更加激发我对生命的珍惜。于是，做到：我做到每天早睡早起，生活营养兼顾，天天有个好心情，做到每天锻炼身体。
锻炼时选择在有绿树，有花草，有鸟鸣，有流水的公园作运动，如深呼吸，活动关节，锻炼头、颈、腰、脚，腿。
在公园也罢，运动场也罢，我观察：现代人的确缺少运动。在我所住的地方在10万人以上，参加运动的不足500人。
在我所在单位一环路居住区，居民加工作人员可能有500多人，可参加运动的不足10人。
这充分说明，现代的人几乎缺少锻炼。
前不久，我与一位公司老总闲聊，他是北方人，在成都生活了30多年。他喜欢运动，每天要去健身馆运动一小时，再忙也要去。我们见面时是立春后，气温不到10度，他身穿漙漙毛衣。我问他冷不？他笑着说:打霜、下雪也是这样穿，他从不烤火，从未感冒过。
他讲到，健生馆成立时有300多人参加，两个月后遂渐减少，如今不到30人。主要是多少人吃不下运动之苦。开始时，投个新鲜，后来还是觉得睡懒觉安逸。
现代人，70%以上是亚健康一点不假。只注重吃喝，缺少锻炼，你说，医院咋个不火懪。－到医院，要你一万、＋万心不疼，因为买药治病，治病才不会痛苦。
自然，人生了病该医。但是药三分毒，药吃多了会伤肝藏，伤了肝藏会影响其他器官。一个人如－台机器，零件有问题，机械不能动，又咋个工作和生活?
常言道：“流水不腐，户枢不蠹”。 这句话比喻人经常运动可以强身。如果锻炼身体一定对人体有很多好处。
成都体育学院教授说，锻炼对生理和心理都有好处。
从生理方面讲：－是体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。二是减低儿童在成年后患上心脏病高血压糖尿病等疾病的机会. 三是体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 四是可以减少你过早进入衰老期的危险。五是体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
从心理方面讲：一是体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；二是体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；三是舒展身心有助安眠及消除读书带来的压力；四是体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；五是体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
国务院于2011年2月15日印发《全民健身计划（2011-2015年）》。“计划” 指出：全民健身关系人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，是社会主义精神文明建设的重要内容，是全面建设小康社会的重要组成部分。
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