不知道大家有没有发现，男性的平均寿命比女性短，大概会短5~10年。除了与性别有关之外，与不良习惯也有密切的关系，因此男性要及时了解这些会影响寿命的习惯，并及时改正。
1、不愿意和他人沟通
相比之下男人的压力要更大一些，不但要出色的完成工作，维持家庭的生计，而且还要平衡家庭成员之间的关系，如果男性不善于排解这些压力，则很容易长期处于不良情绪当中，最终则有可能会引发焦虑症或者抑郁症，对男性的身心造成双重伤害。
2、过度锻炼或缺少锻炼
运动对身体有好处是不争的事实，但是过度运动或者缺少锻炼则有可能会影响男性的健康。比如长时间进行剧烈的运动，则有可能会出现呼吸急促或者疲惫的情况，严重时甚至会导致猝死，因此男性要进行合适的项目，同时要掌握运动的时间，如果已经处于中年，建议选择低强度的运动，比如慢跑。
3、经常抽烟喝酒
酒精超过九成要通过肝脏进行解毒和代谢，如果经常大量喝酒，则会影响肝脏的健康，同时还会影响血管的健康。长期大量吸烟会增加肺癌的发生几率，经研究发现经常抽烟的男性比不抽烟者患上肺癌的几率高10倍以上，另外经常大量吸烟还会影响精子的质量。
4、久坐
长时间保持坐姿，不但会使下肢功能有所减退，还会使关节提前老化，因此要改正久坐的习惯，每坐一小时就要起来活动一下，至少要活动10分钟，比如高抬腿、踮脚尖或者下蹲。
5、经常大吃大喝
许多男性不重视自己的身材和体重，经常大吃大喝，促使体脂率不断的升高，殊不知脂肪附着在器官上之后会分泌一些对身体有害的物质，不但会影响心率，还有可能会使男性患上心血管疾病，衰老的速度也会变得更快，因此男性在饮食方面要有所节制。
男性平时各方面都要特别注意，首先要善于沟通和倾诉，其次要恰当的锻炼，此外要改正不良的行为习惯，比如抽烟喝酒或者久坐，在饮食方面要有所节制，尽量清淡一些，少吃高热量和高脂肪的食物，多管齐下不但能够使生活变得多姿多彩，才能够使身体变得更加健康，陪伴家人的时间更多一些。
联系客服
