女性开始衰老，有4处缩短，1处变白，若没有，说明还年轻

不论男女，到了一定年龄都会衰老，尤其是女性，衰老会比男性早一些。爱美，是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”！很多人认为，女人出现衰老的情况，只会在脸上表现出来，比如脸部皮肤变得松弛、下垂，脸上长斑，出现鱼尾纹、法令纹等。其实，女性衰老不仅仅只表现在脸上，身体还会有其他变化。

走路速度缩短。年轻人体力好，常常健步如飞，跑上几个来回也不见得多累，而上了年纪的人，总有会这样的感觉：走路没几步便开始觉得累了，再走多几步便气喘吁吁，走不动了。不但走路的速度变慢了，走路的步伐频率也在悄悄改变，步伐变小了。这是因为心肺功能下降，再加上肌肉萎缩，关节的活动度低，表现出来的衰老迹象。

个子缩短。我们这里所说的个子缩短指的是驼背，女性到了中老年阶段，身材会因为骨骼的老化而产生变化，从挺直的腰背变得侧弯，腰椎退步，开始变得驼背。

经期缩短。月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。如果女性在40岁以后，发现自己的月经越来越少，来的天数也越来越短，可能是快要绝经了，那么衰老也就越来越近了。

睡眠时间缩短。通过对身边老人的观察，我们不难发现，老人家的睡眠时间往往会比较少，一般为6小时左右，半夜容易起夜，白天也不需要补觉。

头发变白。一般情况下，女性身体开始衰老时，头发会开始出现明显的表现。如果你跟同龄人相比，头发已经出现了白发，也是说明你的身体开始衰老了。随着年龄的增长，受体内激素变化的影响，毛囊会受到影响，进而出现脱发，年纪偏大的可能还会出现白发的情况。因此，如果发现自己的白头发越来越多，头发中黑色素含量越来越少，说明身体正在慢慢衰老。

如果大家发现自己有以上衰老的表现就应该养成良好的习惯，通过合理的方式对抗衰老，否则平时一些不良习惯的养成有可能会导致衰老速度加快。具体怎么做呢？可以参照以下几点

保持充足睡眠

拥有好的睡眠质量是让皮肤保持年轻的重要方法之一，人体的自我调节系统是很强大的，可以让皮肤在夜间得到足够的时间自我修复。女性熬夜是美丽和衰老的大敌，所以，一定要养成良好的作息习惯，一般11点前就要上床睡觉，并要保持每天有7个小时左右的睡眠时间。

保持良好的心态

想要预防衰老的话，保持良好的心态是非常重要的事情，如果心情总是低落的话，很容易造成内分泌失调，这样就会让毒素慢慢的在体内累积，引发身体出现衰老的情况。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。所以保持良好的心态就是抗衰老的关键一步。

坚持运动

经常运动给人带来的好处不仅仅只有强身健体，适当的运动也能让女人越活越年轻，永远保持一个年轻的体态。经常运动可以提高身体的体能，减少脂肪的囤积，帮助身体塑形，提高身体的新陈代谢功能，减缓身体的衰老。

以上图片均来自网络

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。