肠道垃圾越积越多？医生说：三伏天多吃这4种“黏糊糊”的菜，勤给肠子“洗洗澡”！

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效，秋葵被人体吸收后，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能促进胃液分泌，提高食欲，改善人体消化不良等症状。

木耳菜的主要功能是具有滋补润肠的功能，也可以活血，建议肠胃不好，首先需要不要暴饮暴食，不要吃辛辣食物，要饮食规律。

丝瓜中胡萝卜素和维生素A含量丰富，所含的钙铁锌等微量元素也不错。在炎热的夏天，可以增加肠道的活动，对于缓解便秘、促进肠道健康都有很大的好处。

山药中含有一定量的膳食纤维，可以提高肠胃的消化效率，而且其中含有较多的淀粉，很容易被消化吸收，从而可以减少肠胃的工作负担。