📍寒性体质的特征
🔹畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒。
🔹喜欢热食物和热饮料。
🔹脸色嘴唇比较苍白,舌头带淡红色。
🔹精神萎靡不振,说话、动作有气无力。
🔹女性月经来迟,且天数增多,多血块。
📍热性体质的特征
🔸经常口干舌燥、口臭、嘴破。
🔸喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
🔸怕热,汗多,常时间体温偏高。
🔸易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。
🔸常有便秘现象,尿少而黄,容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。
📍寒性体质如何调养
🔹饮食上忌任何寒凉食物。
🔹不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动。
🔹一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部等。
🔹食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类。
📍热性体质如何调养
🔸热性体质的人以饮食调理为主,要多食寒凉性蔬菜、食物。
🔸减少食量,其最大弱点就是常会饮食过量。
🔸减肥要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜。
🔸平时可喝点菊花茶、薏仁茶清热降火祛湿。
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