6種產後補身食物宜忌 產婦有濕熱不宜飲雞湯

孕婦誕下BB後，她的身邊總有人會建議產婦透過食療去補身，而傳統上的產後食療有很多，究竟這些食療有何功效？進食時有甚麼注意事項？TOPick 請註冊中醫師邱穎琳講解一下。

1. 炒米茶

有補益脾胃之功效，也有暖胃作用。以炒米茶代水飲，增強體質兼補充營養。

注意：炒米茶比較平和，如沒有其他如產後發燒、傷口發炎等情況，基本適合所有產婦。                        

2. 黑豆水

有補腎養血功效，可以增加乳汁分泌，正好適合產後血虛的產婦進補。不過正因其補血，所以惡露多的產婦，最好等惡露完後再飲比較好，產後排出的新陳代謝物稱為惡露。

注意：順產的可於約2周後開始飲，開刀的最好於一個月後才開始飲。                        

3. 炒薑飯

袪風寒，暖脾胃，幫助產婦增強體質，預防感冒，而且產後血虛容易風濕，食薑飯可以袪風防風濕。

注意：順產任何時候都可以食，開刀則2周後才可以吃。                        

4. 雞湯

有補益氣血功效，可助產婦補身，適合大部份產婦。順產可以1周後可以開始進補，開刀就最好一個月後再補。

注意：有少部份人產後有濕熱，就較不適宜飲雞湯。                        

5. 紅豆水

有去水腫功效，比較適合產前飲用，因為產前會有水腫，飲紅豆水後可以幫助去水消腫。

注意：宜產前飲用，產後比較不適合。

6. 薑醋

在中醫角度，產後身體會有陰血虧虛，瘀血內阻的情況，體虛亦容易受風寒，薑醋有袪風散寒、活血袪瘀和滋陰的

功效，正好適合產婦。

注意：

傷口無感染，產後一周開始少量進食，兩周後逐漸增加。薑醋較難消化，宜待產後脾胃功能恢復後進食，以免引起消化不良。如剖腹生產，產後20日至30日惡露清後進食較好。

撰文 : 何力 TOPick 記者