女人不老保养术：拉筋通血理气，身体回到20岁

💛

经常拉筋有什么好处？

✔️疏通经络

经常拉筋，可以使经络畅通，达到养生健身的目的。

✔️增加身体柔韧度

筋和骨头是连在一起的，筋的长度，从某些程度来说，也可以起到保护骨头的作用，让自己更柔软。

✔️预防慢性疾病

经常拉筋，软化血管，预防高血压；消耗身体多余糖分，稳定血糖。

✔️改善新陈代谢

快速疏通血管，加快人体新陈代谢，成为易瘦体质。

💛

如何正确安全的拉筋？

🌻首先，不要心急，拉筋是一个缓慢的过程。

🌻其次，做好热身，能有助于拉筋效果更好。

💛

拉筋的注意事项

❌身体疲惫不宜做

❌饥饿/饭后不宜做

❌拉筋后要避免受寒

❌拉筋后不要立即洗澡#减肥日常 #