10种俯卧撑变式

导语：10种俯卧撑变式-最佳的推力练习，如果你觉得普通的俯卧撑已经满足不了你，那么你可以试一下下面的几个变式动作，进一步建立更多肌肉群的锻炼。

变式一、指尖俯卧撑

变式二、窄间距俯卧撑

变式三、蜘蛛式俯卧撑

变式四：击掌俯卧撑

变式五、爬式俯卧撑

变式六、碰腿俯卧撑

变式七、后击掌俯卧撑

变式八、飞人俯卧撑

变式九、超人俯卧撑

变式十、十字俯卧撑