今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第四式“六封四闭”视频教程,由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。
陈氏太极拳老架一路,以以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。
老架一路动作分解
第四式懒扎衣
1、左手向右上划弧,右手微收与左手相合于胸前。
2、重心左移,双手向下划弧于腹前。
3、双手向左上方划弧,略高于肩。
4、重心移至右腿,双手收于左耳旁。
5、收左脚于右脚内侧,脚尖点地,两脚与肩同宽,两手向右前方推出与肩同宽(面向西南)。
要点:两手由捋转按,要以腰为轴。在左右转动时上体仍须正直,不要前俯后仰。两掌向右按时,以右掌为主,左掌为辅,气要贴脊背,裆口要圆。
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