当我们是健身菜鸟时我们肯定会犯一些错误，那这些错误呢，有的可能会让我们的健身努力白费，可能会让我们在浪费时间，所以避免一些错误可以让我们健身进程加快，那我们就说说身为健身菜鸟易犯的错误有哪些。
一，没有目标
很多人进健身房，仅仅是想要让自己强壮一点或者瘦一点，那你要问他，你具体想要成长到哪种程度，可能他会没办法回答这个问题。
我们在健身房一定要制定一个目标，比如说自己的计划是一个月瘦10斤，或是我一年后要卧推多少公斤，深蹲多少公斤，都需要清楚，因为有目标你才有努力的方向。不然盲目的健身你的成长速度可能会不明显，那样是在浪费时间。
二，饮食错误
很多人认为是吃脂肪跟碳水让你肥胖的，所以这方面的食物干脆不去摄取，但是碳水跟脂肪不是让你肥胖的原因，让你肥胖的原因是你吃多了，脂肪跟碳水你吃的太多，超出你消耗的热量就会让你肥胖。
然后就是怎样吃的问题，很多人建议减肥不要吃晚餐，这是不对的，根本的是你要计算你的卡路里，一天要吃多少脂肪，碳水，蛋白质，不会让你变胖，只要你计算好这个问题，不管你怎样吃，吃什么，吃几餐，都不会让你变胖。
三，训练计划
很多人到健身房不知道自己该干什么，可能几天想练练腿，就去练腿，看看别人在练手臂，觉得自己也有必要练一下，然后就去练手臂，这种做法显然是不行的。
你要制作自己的训练计划，比如说今天该练哪几个部位，每个动作做多少次，做多大的重量，你都应该要规划好，而不是随着自己的心意来，想今天练什么就练什么。
四，健身辅助品的认知
很多人觉得哪些增肌粉啊，蛋白粉之类的很重要，健身前都会购买，不管健不健身都会喝，但是我给你讲，那些辅助品根本没有神奇的效果，它只是一种食物，和你吃的食物是一样的，光吃是不会让你增加肌肉的。
你必须在健身房挥汗如雨的举铁，搭配你的饮食，吃够量的辅助品才会让你的肌肉成长，所以不要认为这方面的食品好神奇，其实并没有，这点你是要明白的，不然你只是在浪费钱。
所以我们健身前一定要在心态，饮食，训练上做足功课，这样会让我们的锻炼起到事半功倍的效果。希望大家多注意这方面的问题，及早改正问题。
联系客服
