现在熬夜的人越来越多，因为熬夜而产生各种健康问题的人也日益增多，虽然大家都知道熬夜有损身体健康，但有时因工作需要，无法避免熬夜的发生，例如加班写代码跑项目、参加各种应酬活动，或是追剧、打副本，都会推后正常入睡时间。尤其是手机、平板电脑的大量普及，让许多人甚至熬夜熬成了习惯，其中又以20-40岁的中青轻人最多。可以说，熬夜已经成为蚕食现代人身体健康的重要不良生活习惯。

熬夜的危害

通常来说，根据熬夜的频率、熬夜的深度不同，熬夜后的症状也不一样。10-12点睡觉，每周1次属轻度熬夜，常见疲倦感、出虚汗、气短；12点以后，每周2次属中度熬夜，除以上症状还可见到食欲减退、便秘或腹泻、睡眠颠倒；12点以后，每周3次以上或连续2天以上熬夜的，属重度熬夜，除上述症状，还可见头晕、健忘、白头发增多、月经失调、身体消瘦等等，甚至诱发基础疾病的加重，导致严重后果。

对于不得不熬夜的朋友，这里介绍几种常用中成药，根据熬夜的程度、症状不同，可对症选用。在不得不熬夜的客观事实下，早用中成药调节身体，也是亡羊补牢之计。

熬夜后恢复用中成药

生脉胶囊、生脉口服液：此二药适用于各种程度熬夜后出现气短、出虚汗、疲倦、口干、口渴，或轻度心慌者，可在熬夜前及熬夜后连续服用3天。应用要点：熬夜后出虚汗、气短、口干。有条件者也可直接用小茶壶冲泡太子参12g、麦冬6g、五味子3g，一般可冲3-5泡，以麦冬颜色变白为丢弃标准，疗程亦为3天。服用脉胶囊、生脉口服液、或生脉茶后出现轻度便稀为正常，停药后即止。

图片仅用于展示药名

玉屏风颗粒：此药适用于中重度熬夜后出现乏力、汗出、怕冷、易感冒、无明显口干渴者，属增强体质用药，疗程半月。应用要点：经常性熬夜后出现汗出、怕冷、易感冒者。

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参苓白术散：此药适用于中重度熬夜后出现食欲不振、大便次数增多、大便不成形、肠鸣、舌边有齿痕等症状者，主要用于调节长期熬夜导致的胃肠功能紊乱，疗程半月。应用要点：熬夜后出现腹泻、肠鸣、食欲不振。服用后大便干结则减量或暂时停服。

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阿胶口服液合逍遥丸：此二药联用，适合重度熬夜后出现月经量少、月经先后不定期等月经失调症状者，可伴心慌、头晕、乳房胀痛，疗程为一个月经周期。应用要点：经常性重度熬夜后出现各种月经失调。

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左归丸合杞菊地黄丸：此二药联用，适用于重度熬夜后出现记忆力减退、精力衰弱、双目干涩、视力减退、腰酸腿软，对白发产生有一定预防作用，疗程一个月。应用要点：重度熬夜后出现健忘、视力减退或腰酸。

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总结

熬夜的首要治疗就是停止熬夜，如果实在避免不了，应根据症状选用适合的中成药。以出虚汗、气短、口干为主者，用生脉胶囊或生脉口服液，生脉茶亦可；以汗出、怕冷、易感冒为主者，用玉屏风颗粒；以腹泻、肠鸣、食欲不振为主者，用参苓白术散；以月经失调为主者，用阿胶口服液合逍遥散；以健忘、视力减退、腰酸为主者，用左归丸合杞菊地黄丸。

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