近些年，随着“养生风”的越来越流行，更多的青年人也开始加入了养生的队伍，而在养生的食品中，最受欢迎的食物应该就是就是枸杞了，这个神奇的小东西既可以作为药材入药，又可以作为保健食品食用，深受人们的喜爱，那么枸杞对人体有哪些保健作用呢？来给大家清晰的整理一下：
一、枸杞入药：枸杞在中医中这样记载“枸杞味甘性平，无毒，能益肾补肝，养血润肺，明目”，入药的时候，也是一味比较安全的药材，主要用于治疗肝肾虚弱，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳鸣等病症，一般来说，计量也不会太多，20-30克为常量；
二、枸杞食疗：这也是目前应用最为普遍的方法，含有丰富的营养物质，可以补虚，还可以调节机体免疫，提高人体免疫力、抗病能力，缓解疲劳延缓衰老；还有降血脂、降血糖的功效，比较适合中老年人的身体；
枸杞怎么应该怎么吃？最常见的方法就是直接食用或者泡水喝，当然也是可以选择在做菜的时候加入枸杞，这些吃法都是可以的，但是在做菜的时候是要注意：1.不要过量；2.要注意搭配。小编推荐的方式还是直接食用，每天食用20-30粒即可。当人很多朋友喜欢泡水喝，也是没有问题的，也不用担心营养的流失，枸杞只有部分有水溶性，大部分营养还在枸杞中，所以枸杞泡茶不是喝，而是吃。
什么时候吃枸杞最好？按季节说，每个季节都可以食用枸杞，但是每个季节都会有不同的作用，这些可能很多人没注意过：春季食用枸杞，可以增补肝阳，让人身体的气血通畅；夏季食用要注意：枸杞属温性，夏季天热，体质偏阴虚的朋友吃。容易出现上火症状，比如流鼻血，身体健康的朋友，也要注意适量；秋季食用注意搭配，北方地区多气候干燥，人比较容易上火，这时候吃枸杞可以起到滋阴润燥的作用，同时最好搭配银耳、百合、莲子一起食用，效果更好；冬季吃枸杞对滋阴养肾有很好的作用，同时食用的时候建议搭配桂圆、大枣、山药。
那每天什么时间吃枸杞有讲究么？其实每天吃枸杞的时间也是有些规律，根据我国的中医经典子午流注的理论：每天的下午5点到7点之间食用最宜，此时正式身体的肾脏开合时间，这时候食用对补益肾脏肝脏很有帮助，效果也是最好；
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