最近总有人跟我反应身体疲劳,本身没做什么重体力活,但就是偏偏感到疲劳,到底什么原因呢?今天小编就给大家说说,容易疲劳是什么原因造成的:
身体疲劳其实是身体内的器官,组织和反应能力减弱造成的。引起疲劳的因素有很多,入运动量过大,受外界刺激过大,以及缺少维生素b6造成的,但是主要原因还是因为肾脏问题,肾脏问题越大,就越疲劳,疲劳过度,又加速肾脏的损坏,从而引起肾精亏虚。
人体疲劳后 , 其循环机能 、 血液 、 呼吸机能 、 神经机能和体温等生理方面要发生变化 , 心理方面也会随之改变 , 从而使工作效率降低 。 在生理方面主要表现为 : 身体不适应 , 头晕 、 头痛 、 全身乏力 、 困倦 、 眼睛疲 劳 、 动作不灵活 , 此时即使工作效率还没有下降 , 作业者已感到劳动力有所下降 。 在心理方面主要表现为 : 注意失调 , 在 疲劳状态下 , 注意力容易涣散 , 动作迟缓 、 意志减退 、 控制意志的能力降低 , 记忆和思维障碍 。当疲劳积累到一定程度 , 作业者可能忘记操作规程 , 理解能力降低 , 反应缓 慢 。特别是脑力劳动造成的疲劳对思维 的影响最为严重 。 在疲劳状态下 , 参与活动的感觉器官功能紊乱 , 感受性降低 。
生活中很多男性女性都很容易疲劳,特别是一些女性,疲劳的程度可以说是比重最大:
什么原因会造成人体的疲劳呢?
男性:
1,同房过度:很多男性朋友不洁身自爱,甚至同房过度,也会引起疲劳。人体在同房以后身体会处于一定的放松状态,因为人在同房后,我们的大脑神经会在这个时候处于彻底松懈状态的,人体会感觉非常的放松,就很想大睡一觉。然而第二天依然处于这种松懈状态,不能紧张兴奋的话,人体就会产生疲惫不堪的现象,如果同房过多,则会出现肾精亏损的状况。
2,喝酒吸烟:
经常吸烟喝酒的人,酒精会损伤人体的心肝脾胃肾等细胞,一旦身体的这些机能出现问题,很容易导致身体出现问题。一旦身体的肾脏出现问题,人体也就会疲劳起来。
女性:
1,月经
女人每个月的月经会造成身体丧失很多血液,而这种血液的损失,会造成缺铁性贫血,而这种缺铁性贫血很容易引起血液中含氧量下降,造成身体的疲劳。
2,经常吃避孕药
很多女人平时吃大量避孕药,大量含激素的避孕药,影响身体内原有的激素平衡而引起的疲劳。此外经常紧张压抑,也会促使身体的激素失去平衡。
3,更年期出现疲劳
很多更年期妇女会出现失眠,潮红,烦躁不安,出虚汗等症状,时间久了,也会出现身体疲劳。
经常疲劳,肾不好的人怎么改善呢?
1,补充芝盛虫草菌
芝盛虫草菌提取于虫草的一种菌株叫phm菌丝,能够对身体的肾经,肺经等器官进行调节,芝盛虫草菌成品的主要成分是蝙蝠蛾拟青霉菌粉和灵芝提取物,大家都知道,虫草入2经(肾经肺经),人参入3经(肺脾心三经),而灵芝入5经(心肝脾胃肾),所以这样的成分对于改善肾经亏虚具有很多的作用。而相比于一些药物,这种药食同源食物更符合人体的吸收规律。
2,肾精亏虚疲劳的人可以尝试针灸法
主要有活血益气剂法、针灸法,这两种理论方法都是以中医 理论来恢复疲劳的方法,活血益气法,多从补脾论治。脾为“后天 之本”气血生化之源,能将水谷精微及时地输送到所需部位,助于缓解运动性疲劳,并为机体提供能量。而针灸法则是通过针灸清除自由基、抗脂质过氧化,防止运动性下丘脑 - 垂体 - 性腺轴功能紊乱,降低肌酸激酶(CK)含量,降低乳酸浓度等作 用,对消除运动性疲劳、改善机体运动能力。
3,按摩是一种简单易行的保健方法。
在我国历史 悠久 , 应用广泛 。在进行大运动量训练后, 对运动 员进行按摩 , 对消除疲劳和恢复体力是非常有益 的。它可以增强神经系统的调节机能, 从而影响其 它器官、 系统, 使呼吸、 循环等机能和物质代谢过 程得到改善 , 增强肌肉组织的营养, 促进新陈代 谢, 使乳酸更新 , 合成糖元排出体外, 达到恢复疲劳的目的。
4,把控同房的频率
有些人同房频率太高,容易因为肾精亏虚引起疲劳,所以每周要把握好同房的频率,不要过多也不要过少,平时按照规律来说,20~30岁的夫妻,一星期3~5次;31~40岁的夫妻,一星期3~4次;41~50岁的夫妻,一星期2~3次;51~55岁的夫妻,一星期1~2次;56岁至60岁的夫妻,一星期平均1次。
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