大家好,欢迎来到我的美食频道,今天给大家分享一个升级版红豆薏米粥,祛湿效果杠杠的,坚持下去,小肚子慢慢的不见了。
秋天到了,该贴秋膘了,眼瞅着我的小肚子鼓起来了。
冬天到了,寒风呼啸,几天见不着一个艳阳天,中午一碗羊肉汤不够,再来三个饼子吧,晚上去打个火锅吧。
过年了,哎呀,小腹太鼓了,捂不住啦,可是每天沉浸在鱼香肉香里,早上刚立的flag要减肥,晚上我左手猪蹄,右手一大鱼块,真香啊。
三月份了,我低下头,老天保佑,我还能看到一点脚尖儿。。。
随着春意渐浓,天气一日赛一日晴朗,这温度也是一天天上涨,夏天眼瞅着要来临了,虽说男的不比女的,到了夏天可以打扮的美美的,好看的衣服那是七天不重样,可是男的也需要注意身材啊,可以让身体更健康不说,夏天不用汗水擦不停,这也是让人向往啊。
必须要注意饮食方式啦,我把倒地的flag重新扶起,用榔头使劲敲了几下:我要减肥啦,这次玩真的。
要瘦身,除了多吃瓜果蔬菜,不吃太多油腻之外,保持身体消化畅通很重要。补充水分可以促进代谢,与此同时祛湿工作也要同时进行,利于身体代谢废物及时排出。大名鼎鼎的祛湿利器--红豆薏米粥来救我了:
流传甚广的普世粥品,功效确实是有滴,不过喝粥这事儿,我喜欢甜的,加糖不利于减肥,我加了大枣,味道好多了:
朋友见我面色红润有光泽,跟我探讨平时的饮食,朋友形象比我好多了,平时饮食上特别注意,那身材,我的追赶目标啊。我说我要减肥,最近在喝祛湿汤啊,朋友说,加点这个,效果好多了。是啥呢?
茯苓,药食同用的补益佳品,平时超市里有卖茯苓饼的,常吃可以用来补气健脾。
芡实,也叫“鸡头米”,有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉,是珍贵的天然补品。可以祛湿补脾,有养肾的效果。我有些等不及,真是“书到用时方恨少”,今天熬上这么一锅升级版祛湿“稀粥”。
操作流程:
主材料:红豆40g、薏米40g、芡实15g、茯苓5小块,小米20g,大枣3颗
配料:纯净水
步骤:
1、准备好材料,将芡实提前一晚泡上,因为芡实皮厚,煮开花需要时间很长。
2、将其他材料淘洗干净放入锅中
3、锅里添半锅水,煮大约40分钟,此时再加入扭开果肉的大枣,这时也可以添加十几粒枸杞子,不喜欢可以不放。
4、转小火,焖煮20分钟,即可盛出开吃啦。
美味已成,双手奉上。
注意:代谢过程中需要足量的水分,这道汤重要的不是吃“米”,而是喝熬出来的汤,所以锅里多加一些水。
注:文章原创,图片来源网络。这是我经常喝的一道“稀粥”,效果不错的。若喜欢,关注,转发,收藏,点赞。若有好的建议或意见,评论区里欢迎留言哟。
联系客服