去西藏旅游注意

2019年12月10日1，什么是高原反应？怎么判断自己是不是已经高反？ 高原反应，也叫高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体进入海拔3000米以上高原处于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。 如何判断自己是不是已经高反？高原反应常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的

2，如何避免高反？ 入藏前可提前喝红景天口服液，或者红景天根泡水喝，加强锻炼，戒烟戒酒、加强营养、保持情绪平和。入藏后不要剧烈运动、保证睡眠、防寒保暖、避免感冒。同时少洗澡，多吃水果蔬菜，也可适当带点葡萄糖增加机体能量。