颈椎病十分常见,但您知道吗,在肩上有一个相关的穴位,既是颈肩疼痛的反应点,又是治疗的要穴。它就是肩井穴。
在肩胛区,第7颈椎棘突下(即大椎穴)与肩峰最外侧点连线的中点,向下直对乳头。把手自然搭在对侧肩上,拇指紧贴颈部,中指尖下即为肩井穴所在。
肩井穴最善通经活络,是胆经气血调畅的枢纽,对于胆经的疏泄功能有一定的影响。主治项强、肩背痛、手臂不举、中风偏瘫、滞产、产后血晕、乳痈、瘰疬等气滞血瘀、气行不畅的症状。
低头党、久坐族的肩颈及背部长期不动是人体健康的隐形杀手,脖子紧张、僵硬,肩、颈、臂3个部位疼痛十分常见。这个时候按压肩井穴,可以很好地缓解全身紧张、僵硬的状态,有助于恢复到自然放松的状态。
按摩肩井穴有多种手法,比较常用又好掌握的是“拿法”:被按摩者取坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井穴部位,四指与拇指相对用力、有节律地拿捏,注意四指不要内扣。
肩井穴后再配合按揉法。按揉肩井穴时,先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴5分钟,再以右手按揉左侧肩井穴5分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各1次。
艾灸肩井穴还对吞咽困难所致的呕吐、呃逆等症状具有明显的疗效。拔罐则常用闪火法将火罐吸附在肩井穴上,留罐10分钟左右。
建议有长期肩颈疼痛的病人可以尽早到专科找专业医师进行推拿,及早治疗可减少肩颈慢性劳损的进展。
非专业医师不可擅自使用针刺治疗,因肩井穴下有肺尖,防止出现气胸。
联系客服