河池日报数字报刊

给内脏瘦身

□　魏井文

单位组织体检，看到有些同事在体重秤上羞愧的神情，我暗暗偷笑：我不胖也不瘦，身材标准，免去了这种尴尬。哪知，医生在给我做完检查后说：“你营养过剩，面色也不太好，是不是时常腹胀、便秘？”我一听，医生全都说在点子上，连忙点头。真没想到，自诩身材标准的我，竟然属于“营养过剩”一族。

医生给了我详细的建议，大致意思是：该给内脏减肥了。而造成我内脏营养过剩的原因，是我早餐不吃，午饭吃的食物都迅速变成脂肪储存下来了；喜欢吃甜食，也喜欢吃肉，喝水过少；生活作息不规律，导致便秘。我恍然大悟：自己长期习惯于晚睡，内脏负担过重，身体开始抗议了。

想要给内脏瘦身，得先养成良好的生活习惯。我开始早睡早起，起床后自己榨一杯豆浆，吃个鸡蛋，喝碗粥，再吃一个水果。这样一来，精神非常好，心情也愉快，不像以前，总要等到最后几分钟才匆匆忙忙冲进公司。晚上10点半，我就关电脑上床睡觉，自然也不吃夜宵了。白天上班，我总是泡好一大杯绿茶，尽量多喝水。午餐对我而言格外重要，既要补充体力，又要为下午继续“作战”做好准备，以前我会吃很多荤菜，现在我把观念改过来了，荤素搭配好，吃完也不会犯困。

下班后，我散步半小时回家，既放松心情，也得到了锻炼。以前总是感觉很累，有时还会头晕，经过一段时间，坚持给内脏“瘦身”后，我发现体质有了明显的改善，不再心慌气喘。有些朋友打趣说：“你在美容院里下了血本吧？要不然皮肤怎么这么好？”我暗暗发笑，建议她们跟我一起给内脏瘦身，因为这个成本真的很低，得到的却不少。