随着中医养生观念的深入人心，中医的食疗对护眼的作用已经被越来越多的人所认可。 日常护眼的食疗方有哪些是很多人关心的问题。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。
下面笔者们为您介绍一下日常护眼的食疗方有哪些：
在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞被广泛应用在护眼的食疗方中。
一、枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。
二、参杞饮：适合各类视力疲惫者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。
三、羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。假如羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。
以上关于“日常护眼的食疗方有哪些”的相关内容是眼科专家向您介绍的，具有舒肝明目作用的食物还有很多，如深海鱼、蓝莓、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤，作为日常护眼的食疗方。 949健康网 www.949949.com（综合 ）
