练摩登舞时的常见病----身体错位

练舞时，两人搭起架型，身体的位置还是准确的，可是，跳着、跳着，身体就移位了，不是偏左，就是偏右，或者是两人的身体脱节，分开了，严重的，分开后，出现了不同步的现象，甚至还有的相互撞击，这种情况，在业余选手跳快步的时候多一些。

探究一下原因，摩登舞是两个人身体贴靠并保持的双人舞，是独特的身体贴合方式，不能单纯的理解为两个人贴在一起跳就可以了，而是要从两个人的身体内在建立起一体的身体感觉，似贴非贴，既有贴靠，又不能拥堵对方，产生过大的对抗，这看上去是一件很难的事情，而需要舞者在学习，训练的过程中留意几个很关键而又很简单的概念。

1.  一起训练自己垂直的姿势和脊椎间的位置关系，让身体的重量确实落到自己的脚上，依托髋关节和膝关节的松弛和折叠，使两个人的身体重心贴靠在一起，体会到适当的程度（不松不紧），保持这种姿态，借助于髋关节、膝关节、踝关节和脚趾关节的松弛做前后左右的移动并保持同步的升降和移动。

2. 两个人在垂直的身体状况下各自向自己的左侧延伸，形成对抗力。

3. 保持身体右侧对右侧的贴靠，尽量保持安静，而使用身体左侧向前或向后，产生旋转。

4. 了解和掌握闭式位、开式位和外侧舞伴位置这几种身体位置的关系。

5. 了解和掌握好同步的升降，保持两个人的四条腿的关系和位置。

6. 把握好旋转的角度。

以上说的都是一些供参考的内容，具体到训练时，还是最好要以老师的指导为准，最怕的就是自己琢磨，跳错了而不自知。