有朋自远方来，不亦乐乎？如果这朋友还是世界冠军，不亦更乐乎？前天，在青山体育中心，湖北体育舞蹈公开赛上，来自俄罗斯的世界标准舞冠军迪马和欧佳给我们带来了一场美仑美奂的视觉盛宴。昨天，在风驰舞蹈俱乐部的邀请组织下，他们又给湖北武汉的业余和专业的摩登舞者们上了全天共六个小时的大课。
现将本次8节大课的内容整理如下：
上午华尔兹的部分：
第一，首先讲了华尔兹的下降和上升。
照例是从最基本的方步讲起。
方步的第一步之下降：1，第一步的脚的方向要正对前面，不能外八内八，那都会造成力的分散。
2下降是为了蓄力推动，蓄力要充分。脚是一个在地板上跟掌尖滚动的过程。重心要到位（大腿要一直往前到膝盖超过脚尖）。
3这个过程中还要注意保持身体的垂直，不能前傾或后仰。
方步的第二三步，练习了高位的上升和收回脚。要用大腿内侧和膝盖都向内收，而不是只收脚。收脚时也并不是全脚都往内收，主要是收脚踝。
然后重点练了逐渐升高位。先二个一二三三拍升高位，再三个三拍，再四个……直到八个，放慢速度拉长升高位的时间的目的当然是控制。集体训练时练习了慢快音乐之间的转换，即慢、加速，慢。先华尔兹音乐再变为维也纳再又华尔兹。以及更难一些的慢，加速，更慢。
总的来说，上午华尔兹的部分重点训练了大家低位的发力和高位的控制力。
第二，脚法上，强调了前进，首先是用的脚尖的内侧而不只是脚尖，再到跟掌尖
第三，身体上，
1，后退的人前脚留住，让开身体。
2，右转先动身体，左转先动脚，是不一样的。
第四，呼吸上，
低位时吐气，高位时吸气，下降和上升要配合呼吸
下午主讲探戈：
第一，探戈这个舞种的特点，它和华尔兹的区别（这个大家都比较清楚，就略了）
第二，探戈的节奏和旋律。
脚打拍子而身体做旋律。节奏由脚去踩，表现力由身体去做。
我们跳舞时是一边听节奏又同时在听旋律的，要把二者统一协调起来。
试验一（略）就是说明节奏和旋律的关系。
第三，如何跳得干脆有力?一个是脚下要干净利落，另一个是要应用音乐的切分，在快之前必然有慢来蓄力。
第四，
试验二：用16步走回原地，八步走回原地，四步，二步走回原地
说明，在终点确定的情况下，步子越少，那么需要的转的角度越大。身体的幅度越大
试验三：二个男生相对同时做切克。
用以说明，希望我们能做到自己的最大极限。
第五，
身体的八个位置： 内侧，外侧, pp，开式，反开式，fallway的第二步的位置，同脚、反身
然后通过五快步、前进并合步的小组合来练习了这些身体位置。
第六，通过一个探戈小套路，来將今天所讲的探戈的要点和特点进行练习。
师者，所以传道、授业、解惑者，所以二位老师也一直都在鼓励大家大胆提出问题，为大家解除疑惑。值得一提的有人提出的关于探戈重心的问题，以前比较老式的跳法探戈和华尔兹的区别之一就是它的重心比较靠后，而现在为了提高速度，国际流行的跳法已经和其它舞种一样比较偏前了。
六个小时的大课，二位老师给我们带来了最基础的专业知识，也给大家讲述了一些最前沿技术，分享了他们自已的学舞经历，曾经遇到的问题和困惑。
冰心说过：成功的花儿，人们只惊羡她现时的明艳！ 然而当初她的芽儿，也 浸透了奋斗的泪泉， 洒遍了牺牲的血雨。世界冠军也同样也曾是普通人，学舞的过程也和我们一样充满了坎坷和荆棘。世上本无天才，没有任何人能随随便便成功。当然，六个小时的大课，对于成人学员们来说也是一个体力不小的考验，老师和学生们都棒棒哒！
最后感谢二位老师，感谢这次大课的组织者们给我们提供了这么好的学习机会，还要感谢一下翻译，呵呵，要知道这种课很多的专业术语，一般的翻译是无法胜任的，厉害啦!
文末放一段最新鲜出炉的前天迪马和欧佳的快步舞视频，不要太撩人哟！
本文为作者原创，上面写的如果有错漏的地方，欢迎一起上过课的同学和老师们留言或微信小窗告诉我，谢谢！
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