很多人为什么经常会在凌晨四到五点就醒来？此2个原因尤为多见

人有一辈子有三分之一的时间是在睡觉中度过的，而睡觉又是我们身体自我修复的时间，所以，睡觉对我们人来说是非常重要的，只有我们保持充足的睡眠，人的身体各机能才能恢复正常。很多老年人经常会有失眠的现象，或者8点就睡了，凌晨3点就醒来了，对他们来说，这是正常现象，因为年纪大的人，神经慢慢在衰弱。而现在的年轻人，也会得这种老年病，经常性失眠或者凌晨四到五点就醒来了。那么，这是什么原因导致的呢？

很多人为什么经常会在凌晨四到五点就醒来？此2个原因尤为多见。

1、气血不足

如果经常在凌晨四到五点就醒来，而很难再入睡了，如果不是老年人加上入睡时间过早，一般可以认为是睡眠障碍。在中医看来，凌晨四到五点属于寅时，正是肺经自我调理时段，这个时候是要深度睡眠的。如果总在这个时间莫名其妙地醒来，而且很难再度入睡，那么很可能就是气血不足了导致的。

缓解方法：这种情况只需要调理气血就可以了，可以选择多吃点桂圆，它具有安神补气血的作用，由于桂圆中含有丰富的蛋白质、铁、有机酸，多种矿物质及维生素，少量食用可以起到安神补心以及滋补气血的作用。如果有这种症状的人，可以在每天晚上睡前吃些桂圆，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用，切记过量食用，反而导致消化不良。

2、城市综合病

由于现在年轻人压力过大，总是导致心神不宁。如果，一个人心里总有事，那么肯定是会影响睡眠质量的，时间长了，还容易导致失眠症状的发生。并且，这种现象特别普遍，很多人只要在老家，总能睡的很踏实，一旦回到工作的城市，就总感觉各种不适，压力大，心里总想很多事情。其实，这就是典型城市综合病。因为，在大城市中，我们所见所闻都会给我们带来非常大的压力，人都是有攀比心的，所以这种无形的压力就产生了，从而，非常容易导致睡眠障碍发生。

缓解方法：人一定要心态好，放宽心才能活的更好，更健康。当心里有压力时，只要想想我拥有健康的身体，那是我们最大的财富，比如：我给你1000万，来换你的健康，你愿意吗？肯定很多人不愿意，那么是不是我们至少拥有了1000万的资产呢？所以，人一定要心态好，才能缓解自身的各种压力导致的睡眠障碍。