秋天得喝这四种粥，简单又健康，赶紧学会跟家人一起养生吧！ 梨子粥，梨子2只，洗将梨子净后在带核切碎加粳米100-150克，和水煮粥。应为梨具有良好的润燥的作用，可以作为秋季的保健食品等。

牛肉粥，　打切碎牛肉和粥一起同煮，可补脾胃、强筋骨。

芝麻粥，捣碎芝麻和大米一起同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50-60克、米100-150克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是在秋季保健粥的佼佼者。

菊花粥，菊花60-70克、米100-150克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对于秋季的风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有一定的治疗功效。同时对于心血管疾病也有是较好防治作用。秋天得喝这四种粥，简单又健康，赶紧学会跟家人一起养生吧！