老爹常吃这早餐，头发越来越黑，再也不用染发了，还特别好吃！

现在已经进入了秋季，天气也渐渐凉了起来，温差特别大，人的身体明显感觉困乏，皮肤也变得干燥起来。这个时候，就需要多喝一些汤汤水水的，补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质，正是开始养生的好时节。今天小编给大家推荐的这道红枣花生黑米粥，就特别适合这个时候喝，黑米有个特别好的优点，那就是乌发功效。小编的老爸年纪大了，头发也越来越白，为了让头发恢复黑发，坚决不肯染发的老爸，就常常吃这种黑米花生粥。坚持了几个月后，老爸的头发还真的越来越黑了，再也不用去染发了，快试试吧！

红枣花生黑米粥

By 飘零星

配料：

黑米 20克、糯米 20克、阿胶枣 5颗、花生 15粒

烹饪步骤：

1.准备食材

2.花生、黑米、糯米洗干净后加水浸泡两小时

3.泡好的米放入养生壶的炖盅里

4.加入洗净的红枣

5.加入花生

6.加入水至最高水位线

7.养生壶中加入1000ml水

8.然后将小炖盅放入养生壶中，加盖。接通电源，选择“养生粥”程序。程序结束就可以吃啦

9.开吃啦

烹饪小贴士：

1、米类先浸泡之后再煮粥，味道更加软糯。

2、花生连红衣与红枣配伍食用，可补虚、止血。

3、红枣最好除掉枣核，以免上火。

4、喜欢吃甜食的可以调入冰糖或者蜂蜜食用。

5、黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

6、黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

你们在秋天喜欢喝什么粥呢？