健身｜四种常见女生身材，你是哪一种？

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体重不同

高矮不同

身材不同是自然的

但身高体重相当的人

身材差别也依然会有

这就是因为不同的人

胖的地方不一样

有的人胖腰

有的人胖脸

你的肉都藏在哪里？

以上四种女生身材

是生活中最常见的几种

大家喜欢X型的上身丰满

却又想要I型的整体平顺

但其实自己

一般都是A型的上瘦下胖

拿山东天后举个栗子~

很多女孩子买裤子

臀腿刚合适

腰却大了几个号

这种身材

就是非常典型的A型身材

也就是我们常说的梨形身材

东方女性大多都是梨形身材

抛开生理构造

个人代谢与骨架不谈

每个人的身材

跟生活方式运动习惯

也都有很大的关系

但梨形身材最主要的形成原因

还是因为久坐

梨形身材的下半身

看起来都很粗壮

捏起来的脂肪

也会比别处紧实

但这并不代表那是肌肉

不要说那种不能运动的话

大多数梨形妹子需要做的

依旧是减脂

能够帮助减脂的运动

像跑步、游泳、hiit

挑自己喜欢的做就好

但如果你的下肢肌肉

已经过分发达了

就抛弃那些负重下肢训练

多进行按摩拉伸

不要把下肢练得日益粗壮

改善身材的第一步

都是要减脂

但只有减脂

练出来的身材也只是瘦

而不够性感有型

利用有氧减少脂肪

再配和专项训练

才能将原本粗壮的下肢

练得纤细而有线条美

七个普拉提瘦身动作

操作简单，燃脂快速

每个动作20-30次

间歇30秒，每周三次

坚持一个月以上

你就可以看出

A型身材的改变

本文由轻氧投稿分享，推荐关注

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

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