很多人练习太极拳,把太极拳生生的给练成了太极体操,这让我感到很悲哀。
为了改变这种现状,我专门研究了很长时间。最后从太极拳的一个原理上面找到了突破口。
这个原理就是松静自然中的松。
大多数练习太极拳的人都没有想到,太极拳当中的松字诀是能够修炼的。
这个修炼的方法,可以从气功当中来寻找。
大家都知道气功的核心方法就是意守。
无论是意守丹田,还是意守呼吸,都是要求把意识或者说是意念集中到一起。
到了这里,很多人就会生出一个疑问,意识这种东西怎么样,才能集中到一起呢?
在这里,我推荐我所修炼的放松训练法。
方法很简单,就是把我们的注意力不断的投入到我的身体皮肤当中,仔细的去感知我们的体表。
在这个感知的过程当中,我们能够很轻松的入静。而且我们投入的注意力越多,感知的程度越清晰,我们所达到的入静程度就会越深。
当我们对身体的感知程度足够清晰以后,一旦我们的身体当中有一些部分紧张起来,就会感觉到非常难受,进而会不由自主的去调节它,使它重新恢复到一种比较自然的状态。
这个放松训练法,看似很简单,却是一种,需要很长时间来练习的。
而且每段时间的练习都不会做白用功,就这事,用那些碎片化的时间去练习也会起到很好的作用。
不像如今市面上大多数的气功那样,不用长时间的练习,就没有一点点的作用。
虽然只是一个很简单的气功小方法,但是它可以同时使人达到放松、入静、自然三种状态。
这就是练习太极拳的基础条件。
请注意,这里说的是太极拳,而不是太极体操。
练习太极拳,还有一个比较难的点就是“意在气先,气在力先”。
这个难点当中包含有三个元素,意、气和力。
第一个点意,在进行放松训练法之后会很容易达到。
第二个点气,指的就是太极拳当中所蕴含的那些劲。
第三个点力,这个就不用说了我们所有人,就算是练习太极体操就能达到这一点。
“意在气先,气在力先”的意思就是,练习太极拳时我们要用意识来控制太极拳的每一个劲,然后再用这些劲来发出太极拳的力。
这个难点当中的意和力,我们已经能够做到了。而剩下的这个气,也可以用气功当中的一个小方法来达到。
这个小方法叫做心法。
其实就在我们把太极拳当中所蕴含的各种内劲,全都说得清清楚楚了,还是很难准确的做到。
而心法则是帮助我们在初期,准确掌握这些内劲的不二法门。
所谓的心法,就是让我们的心处于某一种状态。
比如说,头顶悬。这个心法是在说,想象我们的头顶当中有一根线在拉着我们的头。它的作用就是让我们的气,时刻的处于一种昂扬向上的活泼状态。
按理说,这样的心法也是很简单的了,可是就算是这样,也有很多人都无法掌握。
为了掌握心法,这里又要用到放松训练法了。
前面说过,放松训练法就是把注意力不断的投入身体当中,增加我们对身体的感知能力。
当这种感知能力达到一定的程度之后,我们就能够观想我们身体的一些部位。
当我们把观想出的部位,与我们身体的实际部位结合以后,就能掌握这些心法。
就比如说,前面说到的头顶悬,含胸拔背,沉肩坠肘等等。这些心法可以帮助我们纠正身体姿势,使我们的身体尽可能的达到练习太极拳的要求。
当我们能够清楚的观想出头顶以后,再想要观想出一根线也就不难了。
为什么练习太极拳之前都要求我们能够达到松静自然的状态。
就是因为这种状态,能够很好的帮助我们练习太极拳。
不过,创造太极拳的前辈们,因为境界太高,而忽略了把这个基础给详细化。
在这里,我运用气功的一些小窍门,把这一个短板给补全了。
只要放松训练法修炼到位,我们就可以郑重其事的反驳那些人,我们不是在练太极体操。
我是脑洞大仙,我正在寻找气功的未来道路,欢迎大家参与进来。
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