太极拳“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是为八法，可以说是太极拳的核心。我们习练的揽雀尾亦经常被称之为太极母式，很多人以此为基础练习太极。可是很多人练揽雀尾时，说到的多只说“掤、捋、挤、按”，那么是不是他就只练了这四势呢？其实不然，“采、挒、肘、靠”四势亦隐在其中。
采在武技中是抓的意思，采之一势在太极拳中多比较隐秘，在揽雀尾中是隐在掤势转为捋势时，有一个隐藏的提抓动作；另在往回捋的时候，大家注意一下，会有气贯十指的感觉。很多传统武术的穿，抓之势都需要力贯十指方才有杀伤力的，所以有采在十指的说法。凡是在收，在转的时候多会有采势在其中。挒之一势亦是如此，个人认为挒法是指力量的转换，在内功来说，是气机的转换运化；在技击而言，则是转化对方的力道，从而行四两拨千斤之事。这一势基本在每个式子当中都有练习，每个动作的停顿，变迁都有挒，多隐而不现。
肘之一势则是在抱球时为练，如无抱球之姿，则揽雀尾一式肘法失多矣。肘在曲使，就是说肘在曲的时候使用，可以横击，可以上挑，可以前冲，亦可以下坠，应用之妙，在乎一心。揽雀尾一势在捋时亦有动态之肘击隐在其中，抱球之姿的肘是蓄力之肘，使力畜于肘尖，是静态；捋时之肘则是后击之势，为动态。靠之一势则是多体现在捋势，身体后坐，则背靠出之。而如认真习练左右虎坐抱球者，则在龙行化掤势时，有肩靠之法，社会上的练法多不以抱球为专，则此法不现。
在社会上现在有很多对“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八势有很多解释和理解，有对的，有错的。有的竟然生搬硬套的把这八个势理解成一个势对应某个方向的力，实是贻笑大方。他们的用力方向是没有限制的，比如我可用手或臂向上向前掤，亦可以在身侧向上掤手；捋势，我可以由下而上捋，亦可由下上而下捋，也可以由身前回收向后捋。其他的势子亦是同理，随心而动，随敌而变方是太极，方是功夫。还有一些其他的错误理解，这里就不再一一叙说。
在传统功夫中， 有“练时情中有，用时体内含”的说法，就是你练功时动作要包括有这种技击的要领，并且好好的领悟，到了技击之时，自然就能很好的用出来了。如果练的时候不领悟，不思考，就在那埋头苦练，到了搏斗时能用得上吗？所以学习武术要学会思考，要多读书，才能提高练功的效果。
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武当先天太极拳代19代传人 凌霄客
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