中国传统的功夫泛波于海内外，闻名于世间。那么真正的功夫是什么？是身体健康，延年益寿？是能百人敌，英勇无双？还是成仙得道，举霞飞升？各有各的理解和说法，正是各花入各眼。但是有一点相同的，想要做到这些，必然要有惊人的身体素质方可。
怎么样才能算身体好呢？是每天能跑一个马拉松，还是能如同霸王力大无穷，力能举鼎？个人认为真正的好身体是要能吃能睡，又能不吃不睡。同时能满足这两点，那就说明这人的身体气血充沛，身心非常健康了。光能吃能睡是不行的，猪就很能吃能睡啊，每天除了吃就是睡。现代的肥胖病也是如此，胖的人多是能吃能睡的，一天吃很多，一睡十多小时，而且能天天如此，这是身体不健康的表现。而不能吃也不能睡的人也多是身体出现问题了，吃不下，睡不着。
但是同时具备这两者的人，就是有大能之人了，历史上的张三丰就是这样。史上有书记载他“无论寒暑，只一衲一蓑，一餐能食升斗，或数日一食，或数月不食，事能前知。”这是说张三丰不畏寒暑，一顿饭能吃数斗，也能数天不吃。能一顿饭吃数斗，说明消化力强，这一点很多人都能做到，我认识一些当过兵的朋友，每天训练量一上来，那是狼吞虎咽。但是又能数日不食，这就不是一般人能做到的了，一个是要能心性纯静，修真图上有说：“心不动，气自圆”，气圆就说明元气足了，气足则不思食。一个人经常胡思乱想，那么就很容易饥饿，口渴，当然还有另一种极端，就是不想吃也不想喝。另一个则是要身体有足够的积累，就是你的身体要有足够的能量支撑，这就要有高深的内功修为了。
史上还有另一个传奇人物是陈抟老祖，号称睡仙。陈抟老祖嗜睡，是中国历史上著名的“睡仙”，他经常闭门睡卧，往往累月不起。他在《喜睡歌》写道：“我生性拙惟喜睡，呼吸之外无一累。宇宙茫茫总是空，人生大抵皆如醉。劳劳碌碌为谁忙，不若高堂一夕寐。”《对御歌》亦云：“臣爱睡，臣爱睡。不卧毡，不盖被。片石枕头，蓑衣覆地。南北任眠，东西随睡。”能睡并不是一件简单的事，久睡伤气，因为睡着不动，气血不能很好的运行，久了就会伤害到气血。我们大多数人应该都有体会，要是睡得太长时间，起来了会觉得很困倦，这时如果多活动一下，就会好转。
陈抟老祖能够久睡，说明了他的功夫达到了很高深的境界，已经远远的超越了循经导脉的水平，因为练武达到循经导脉的阶段，就能做到身体不动的时候，体内的真气也能够保持一定的高速度运转，这时进入静功的修炼，才可以真正的久坐或久睡而不伤身体，保证功夫的精进。
可见能吃能睡，亦能不吃不睡，是一个人修行到高深阶段才能做到的。而这也代表着这个人的身心已经非常健康了。在中国传统功夫中，一个人的身体健康是非常重要的，不管你是想长寿，还是想技击克敌，还是想修真求道，身心健康是基本条件。所以真正的功夫是要能吃能睡，又能不吃不睡！
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