在武术的锻炼中要讲究手、眼、身、法、步合一，要“眼观六路，耳听八方”。如此才可宣发精神，内可锻炼真气，外可御敌制胜。因此在功夫练习中，眼神的锻炼很重要，武术中比较广为人知的要求是“眼随手动，手眼相随，手到眼也到”。这是对眼神在习练武术过程中的运用进行了概括，也是对武术初学者的基本要求。
但是在“眼随手动，手眼相随”的理解上很多人出现了错误。很多人只看到了眼随手动，特别是由于武术竞赛套路的普及，很多专家和学者都是不练武的人，他们按照想像提出了自己的要求，于是出现了眼睛看手的习俗，这是非常不好的，不仅不利于养生，更对技击有害。一看手则视线全在手上，还怎么眼观六路？
初始练功，因不熟悉功夫，不管做何动作，多会出现眼睛呆呆望着前方不动。这时老师让学生注意眼睛看手，可以让学生学会眼神跟着手部的动作运转，是可以的，也是正常的。但是这只是权宜之计，不可以作为长久的修炼。在学有所成，眼睛开始灵动起来后，就不能再看手了，这时是余光跟随手部运转，眼望虚空，虚处藏神，如此才可以使神意虚灵，而做到外能眼观六路，耳听八方。内亦可以让神意观注周身，从而“元气润大千，周野全四极”。
但是真实的功夫学习过程中，眼神的运用是很微妙的，随着功夫的进展是在不断的提高着。此时的眼神则是要开始照顾到周身，就是说眼神不再是只跟随手动了，而是随着身体的各个部位，以手脚为主。再进一步则是“ 拳未到而意先到，拳不到而意亦到”，这时是心中想着要怎么样，手脚还没动，眼神就先望过去了。
再接着，则是眼神分化，“眼为神光所聚”，眼睛望着的地方就人的神意凝聚的地方，但是到了这时，眼望之处，神意观照着这里，在眼观六面。可是呢，另一股神意会内察周身，这是欲练就周身混元之力所必须的阶段。最容易体会这一点的式子是太极拳里的云手，眼神跟随手部运动而运转（切记是眼神跟随，而不是眼睛盯着手，就是用眼睛的余光看着手即可），在手要往旁边下按时，另一边的脚尖则处于点地即将离地的阶段，这时，就是眼神分化，内省外观之中，如此则内外三合“神与意合，意与气合，气与力合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合”成矣。
这些功夫的进步，眼神的运化是自然而然的，并不需要刻意去想，去做（一想就错，无思无虑的练就对了）。功夫练到了，大部分人都能自行体会到。介绍这个是给大家说一下常识，说一下功夫是会不断的进化，并不是一成不变的。常人容易犯一个错误，就是学会一样东西后，就以为总是这样，不会变化了，事实不是如此。但是想功夫长进，最关键的一关是不要眼睛始终看手，看手则永无进步！
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