现在练太极拳的很多人会出现弓马步的现象,这种源头从何时出现,已经不得而知。但是细研一二,就会发现这些人多是练太架,低架的时候出现。那么为什么会出现这种现象呢?据我考察,多是功夫不够,又想练大架就会这样。大架、低架的时候,如果筋骨没拉开,腿部肌肉力量不足,如果按传统的龙行弓步来练,他就拉不开,站不稳,于是就出现了这种弓马步的新型步法。
而助长这种步法的则是国家武术比赛,在武术竞赛中, 蹲得低的,架子拉得大些,会有加分。于是很多武术运动员拼命蹲低,拉开架子,并不考虑这种对于功夫的锻炼是否有帮助。
传统功夫中,弓马步的互相转换,又叫做龙行虎步。龙行换虎步,虎步换龙行,这种身姿w步法的每一次转换都能使体内真气出现升降的变化(初学者体会不到,但是这种影响是真实的,认真习练慢慢就有体会)。我以前多次说过很多筋骨没拉开的人练龙行弓步时,后腿蹬不直,一蹬直他整个人就僵硬了,动弹不得。这也是足三阳经没有畅通的缘故,真正的足三阳经一旦通了,筋骨拉开了,就会发现后腿一蹬直,力量就来了。要是后腿弯曲就全身松垮,浑身不得劲。
太极拳的行功是通过阴阳的分化,交汇而化生真元之气的。弓马步的行功不能发挥出这种气机的升降作用,于是体内的真气就在那纠缠成一团,久练之则气脉纠缠不清,以至于精神不振,元气亏虚。而且他过于追求这种大架低架,超过了练习者肌肉的负担力,对于膝盖的损伤是比较大的。
“大道从来得自然”,太极拳的习练也应该是顺其自然而练,架子的大小高低要适合自己,不要以别人的评价来影响自己功夫的锻炼。其实我们自我的体会一下就知道,你身姿中正了,稍微弯一下膝盖,对腿部肌肉的锻炼就很大了。而你要是身姿前倾,那么要蹲得比较低,才有这种感觉。而身姿中正能加强体内真气沉入丹田,下达足底,久之则丹田气暖,涌泉温热。人为蹲低而前倾的人,得到的多是膝盖疼痛。
练太极拳的朋友如果真想体会到宗传内功的滋味,打太极拳的时候就不要出现弓马步。当然在技击中则是随缘应化,不要拘泥。
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