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替你翻书，伴你共读。各位亲爱的读书有方共读书友，大家晚上好，很高兴在接下来的几天为你们领读山下英子的《断舍离》。
今日话题：
我们在上章提到：远离人格上有缺陷的人。但其实，比起人格缺陷，更可怕的是“撒旦五分钟患者”，也就是拖延症患者。
“撒旦五分钟患者”就是经常觉得坚持一件事5分钟是很痛苦的，就像拖延症发作时，想要起身做事，但那起身的5分钟往往最为艰难，基本上你会放弃。
所以，拖延症患者总喜欢把事情堆到最后一刻才去完成；家里的衣服越来越多，总想着要丢掉却一直没有行动；手机内存早已不够用，想要拍照的时候被提示内存不足，尝试清空内存，可在几天后又被占满…….人生就被这些本该去做的事拖着，如此反反复复。
听起来好像这些事也并不大事，可你知道小小的拖延症，究竟会给我们的生活带来多大的危害吗？
拖延会造成信誉度下降
关于拖延的毛病，生活中并不少见。
我记得有一次，和朋友约好下班一起吃晚饭，本来行程都已经安排好，但到了下班时间，朋友却说：“不好意思，我突然有点急事，今天约好的晚饭，咱们改到下周好吗？”结果到下周那一天，朋友又说：“对不起，今天也有点不方便，能不能改到再下周啊？”
因为已经是第二次了，所以我多少有点火，可还是忍住情绪冲动，假装调侃说：“你可真是个大忙人。”
然后又到了下一周 ，她又拖拖拉拉地说，工作没完成，要不下次再约，其实我知道，她不是工作没完成，而是潜意识一直在推延这件事，今天推明天，明天推后天，就是不付诸于行动。
我当时明明知道她是拖延症作怪，但我就是会越想越委屈，感觉自己被“玩弄”了，甚至内心对和她一起吃饭产生了憎恶感。我在心里暗暗发誓，再也不要和她这样言而无信的认相约一起吃饭了。
其实，现实中有不少这样拖延过度的人，拖延虽然表面上看起来只是让自己的行动计划无法按时完成，但一旦涉及到别人，就会造成人际关系的矛盾，还在一定程度上降低了信誉度。
简·诺克在《拖延心理学》中说：拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。
就像我们平常一边担心业绩不过关，绩效考核失败，但是回到家又忍不住玩一把王者荣耀，追个剧，想着放纵几小时再努力工作，但其实再也不会翻看床头那本书……自己的内心一边痛快，一边煎熬，十分矛盾。
长期拖延症的一个很严重的后果是，会影响你的事业。比如说老板本来对你抱有很高的期望，希望你能够按时按质的完成任务，但是因为你的拖延习惯，做每项工作，都拖拖拉拉的，不能有及时完成。第一次，老板或许会原谅你，再给你一次机会，但是次数久了，老板会对你彻底失望，升职加薪的事情也因此泡汤。
行动是斩断拖延的最好方法
老子曾说：“少则得，多则惑。”
人们常被一种思维误解：成功的人想做大事，必定要从大局入手。但其实越具有行动力的人，往往越关注于小细节。
著名音乐人高晓松，也曾囿于拖延的苦恼，他发微博说：
“每次打开跑步机决心锻炼减肥，就觉得应该先弹会琴，打开琴又觉得光弹琴不写歌真是浪费，于是打开电脑，然后在网上胡乱看了一小时，脑子被搅乱，无法写作，于是上楼吃点饭，吃完饭大脑缺血，必须睡一觉。”
你看，这就是拖延症带来的常见混乱，你会越来越纠结于没有秩序和规划的事情，感觉自己一直在忙，颠三倒四，可到头来却什么都没做成。
倘若他首先只关注于锻炼减肥这个小细节，把弹琴，写歌，写作先放在一边，在确定目标的情况下，每天按时锻炼、跑步、把80%的精力专注于这一件事，那么必定不会有后来的混乱状况。
拖延有时候会让你忘记你本该及时完成的事，比如手机内存不够时，你会潜意识地删除内存，但这并不能解决根本的问题。
反之，还不如行动起来，给自己换上一个大的内存卡，或者每天晚上把微信微博的视频的缓存记录先删除，每晚清理出多余的空间，长期以往，才能真正把“行动”延续下去。
这一种行动的延续，其实也是一种深层次的“断舍离”，即：抛弃对遗忘错误方式的认知，重新开始新的行动计划。
拖延症虽然可怕，但长期用“断舍离”的心态对待，久而久之，你就会发现，生活里纷繁杂乱的事少了，你拥有的东西，也逐渐变得专一而精确。
最重要的是，你会把自己培养成一个“精简主义者”，过上更加可控的人生。
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