春节期间，给帕金森患者的提醒！

新年将至，家人团聚，欢享天伦，人间美事，给帕友和家人们提个醒，助您愉快地欢度春节！

饮食起居

1、合理规律的饮食

切勿大块朵颐之时，忘记了帕金森病的饮食大条：鸡鸭鱼肉，这些高蛋白的食物会影响多巴胺能类药物的吸收，导致药效降低。很多帕友感觉状态变差了，于是擅自增加药量，以期望症状控制更好，最后导致药量紊乱。

正确的做法是饭前半小时吃药，饭局中对于高蛋白的美食要做好管控，适度适量，浅尝即止。切勿随意增加药量，导致用药紊乱。

2、保持合理的用药

应牢记服药时间，注意饮食和药物的禁忌，譬如金刚烷胺和司来吉兰需要在下午4点以前吃；而如果服用司来吉兰、雷沙吉兰，则要慎用红酒、奶酪及腌制食品。

3、坚持适度的运动

寒冷的天气，常人运动也有所增加难度，对于帕友来说户外运动更为不易。但仍需每天保持必要的运动，不妨选择在室内动动手脚，手指操、椅子操、太极、室内器械操，或者跟随帕友网的康复操每天适当的动起来，有利于保持和锻炼身体协调能力。

4、保证充足的睡眠

古有一句“不觅仙方觅睡方”，意为养生的方式不必去找神仙的妙方，而在于能否找到安眠的方法，可见睡眠之重要性。假期里亲友相聚甚欢，兴致上来了可能就忘记了时间，入睡很晚，打乱了平日里的生活规律，也会造成症状的波动，所以一定要保证自己有充足的睡眠。

外出旅行

假日期间全家出游是个不错选择，帕友及家人需要做好以下准备哦：

1、选择最合适的出行方式和目的地

长途飞行对帕友来说是很大的挑战，应避免超过3小时以上的飞行。因为长时间坐着会使行动变得困难，坐车旅行则更灵活些，可适当活动，更适合帕友举家外出，以便根据自己的情况做适时地调整。目前流行的邮轮，也是非常适合全家老少一起出游的舒适的旅行方式。

2、确保住所的出行及交通便捷

入住的房间最好在底层，或靠近电梯、轮椅，有方便的代步工具。

3、携带足够多的必需药物

外出时记得随身携带药物，以应对发生行李丢失无药可用等意外，避免窘境。此外可以用手机设置服药提醒，准时服药。

帕友们，无论您在家欢聚还是外出旅行，一定要保持您日常生活中已经养成的作息规律，保证充足睡眠， 避免过度疲劳，过度兴奋，保持愉快心情， 稳定的情绪，这样才能享受和家人团聚的每时每刻。