观看世界杯期间，零食与体重如何和平共存？

正值世界杯比赛如火如荼，啤酒龙虾约起来，足球比赛看起来！除了龙虾烤串啤酒，各色零食也是看球必不可少的标配！但是体重与零食间的孽缘你忘记了吗？

什么？你说你管不住嘴？今天就来给胖友们一些小推荐，让胖友们也眼福、口福两不误！                                                           

选择零食有一个重要的标准，就是要记住低糖+少钠+高蛋白质！比如说，一些富含花青素的零食，能帮身体有效排出脂肪和毒素的酸梅汁等！此外，就是减肥一族公认的低卡食品——海苔、低卡巧克力等，也可以选择蛋白质含量高的蛋白棒，耐饥又营养。

多数膳食指南都建议在上午10点和下午4点左右加餐，因为这两个时段最容易产生饥饿感，且较易被消耗，不易长肉。

如果实在不放心买来的零食会让你越吃越胖，还有一个好的办法，就是别懒惰，自己做一点低热量的零食时刻备着！不过论最幸福的生活，什么都比不上一个百吃不胖的体质来的踏实而荣耀。

万幸中的小确幸，你遇到了我们！对于那些BMI值已经爆表，甚至超过了32.5的胖友们，我们真的表示不嫌弃！因为美的人都是胖着玩玩的，毕竟我们为大家准备了一个新时代的靠谱方法，相信医学的发展和进步——减重手术！在安全的前提下能够迅速减重，恢复健康身形；改善及减轻先前体重过重带来的一些并发症，提升生活质量！