国庆佳节，糖尿病人遇到高血糖应该怎么办？

正值国庆佳节，外出旅行、亲朋宴请，美酒佳肴……然而，短时间的这种生活方式，对正常人来说影响都很大，对于糖尿病病人来说，更是一个不小的冲击。那么，糖友如何能愉快、安全的欢度国庆佳节呢？遇到高血糖，又该怎么办呢？

出行准备

外出旅游前糖友要先到医院进行相关检查及咨询，包括进行空腹血糖、餐后2小时血糖检查和心电图检查，以便了解自身血糖控制情况及心脏功能，从而根据病情，合理安排行程和行期，并作好充分的心理、体力和物质准备，家人配合并理解。

出行前必备物品：

胰岛素笔、胰岛素笔芯、胰岛素专用储存袋、血糖仪、采血笔、试纸和采血针、酒精、棉签、糖尿病救助卡、糖果(预防低血糖)等。

不必隐瞒

现在，高血糖、高血脂、高血压在人群中已是常见病，尤其是年过40岁的人糖尿病病人不必隐瞒病情，勇于告知他人，别人也大多会理解，在饭桌上可能因此而减少了80%～90%“被劝酒、劝吃”的概率，避免了很多引起身体不适的隐患。

若需要喝酒，要记得饮酒应计算酒精中所含的总能量。女性一天饮酒的酒精量不超过 15 g ，男性不超过 25 g。（ 15 g 酒精相当于 350 ml 啤酒、 150 ml 葡萄酒或 45 ml 蒸馏酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

细嚼慢咽

吃饭的时候注意细嚼慢咽，一方面会延长饮食时间，减少进食量，另一方面还有助于抑制胰岛素的大量分泌，避免低血糖。

作息规律

国庆期间，休息要把握“度”，尽量按照日常的作息时间，避免行程安排太晚的时间，宁可早睡早起，也不要晚睡晚起。若能中午还能小眯一下，就更好。

适当运动

沟通感情，不一定必须要在饭桌上，酒足饭饱之后，我们可以相约去散散步，无论城市还是农村，现在基础设施构建的都不错，公园、商场、娱乐一条街等都可以成为我们饭后散步的地方。

在欣赏风景的同时，边走边聊，高血糖也走了下去，一举两得。

监测血糖

糖尿病病人要相应的比平常多测几次血糖。

糖尿病是许多疾病的源泉，以上所说并不是就能完全保障糖尿病病人的安全，因为情绪、身体可能在这短短几天之内会发生变化，若遇到血糖高了无明显症状者，该怎么办？

1、身体允许的情况下，可以多喝水，一方面可以稀释血中升高的葡萄糖，另一方面由于过节期间升高的血糖所致的多尿，机体缺水，也需要大量补充水分。

2、尽快恢复正常的饮食，不仅如此，还要尽量将主食换成杂粮，菜尽量选择清淡的为主；烹饪方法尽量选择凉拌、清炒、蒸煮等；稀饭尽量换成菜汤、豆浆等。

3、需要迈开腿，在每顿餐后1个小时左右的时候，选择一项适合自己的运动方式，可以是散步、跳舞、打太极等，时间大概30分钟左右。