糖尿病人采取运动降血糖一定要量力而行！

跑步可以增强身体体质，可以稳定血糖，增加身体对体内糖分的利用率，但糖尿病人年龄多集中在中老年，尤其是老年糖尿病人占更大的比重，在这个年龄段里，糖尿病人应该学会避重就轻，降血糖重要，身体的其他方面也重要。

糖尿病人容易缺钙，应多注意膝关节软组织的损伤，利用运动降糖，无可厚非，可采用走路、快走、慢跑的形式，注意柔和度，切记不要为了强行降糖，采取超负责跑步，快跑等这类形式，一旦软组织损伤，基本很难恢复。

糖尿病人容易出现心脑疾病，跑步，尤其是超负荷跑步，对供血、身体元气和心脏的损伤会远超降低血糖带来的好处，一定要量力而行。

正确的走步、快走或者其他运动，做到微出汗，心跳加速就可以了，适当的时候要进一步放慢运动的频率和速度，并且要保持这种状态，切记不要弄的呼吸急促，满头大汗，上气不接下气，这样不但没好处反而会增加并发症的风险。