读图 | 11点前睡觉到底有多重要？只看一张图片你就明了！！

据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个学校的睡眠实验，留下了连续五天睡满8个小时和只睡6个小时的面容对比照！

图左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时

看到没，每天少睡两个小时，整个人看起来老了十几岁！！

研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5-3倍，每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%……

快来重视可贵的睡眠吧，让我们学会用科学的方法，让睡眠变得香甜！

综合自新浪微博

新媒体编辑 张昭

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