正常的肝脏应该是柔软的，但是，一旦患上了肝硬化疾病，肝脏就会变得坚硬，肝功能严重退化，无法再完成一系列的正常代谢工作。
肝硬化这种病症非常恐怖，不仅折磨着我们的身心健康，而且还会引起一系列不良的症状，必须要引起我们的警惕。
那么肝硬化是怎样形成的？现实生活中哪些因素会导致肝硬化的形成呢？一起来看看吧！
五个行为容易导致肝硬化！
一、长期酗酒
长期大量饮酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍，从而导致肝细胞的变性坏死及纤维化。
尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必须要戒酒，否则在持续酗酒3～5年后，酒精性肝炎就会发展成肝硬化。
二、偏爱油炸食品
吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
三、总吃加工食品
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
四、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
五、经常坐着不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
肝硬化患者通常会有哪些症状表现？
第一，影响患者的消化道正常工作。
肝硬化会在一定程度上影响人的胃肠道工作，并且会引起人的静脉血压升高，从而导致患者可能经常有恶心、呕吐以及腹胀、腹泻等症状。
如果肝硬化病情得不到很好的控制和治疗，当肝硬化疾病发展到晚期，患者还可能会出现腹水和消化道出血的症状。
因此，肝硬化疾病对于人类来说是有致命可能的。
第二，导致出现营养不良的症状。
肝硬化会直接影响人体对于某些营养物质的吸收，比如各种维生素以及一些微量元素。
这种影响就会直接导致患者出现一系列的并发症，表现为消瘦、贫血以及各种维生素缺乏症，患者往往还有夜盲、皮肤粗糙、毛囊角化以及舌光滑和口角炎的身体情况。
第三，出现疲倦乏力、精神不振的症状。
肝硬化病人的食欲会因为肝功能受损而出现一定幅度的下降，导致人体对各种营养元素的摄入不足。
另外，肝脏还是人体重要的代谢器官之一，它的受损直接导致人体代谢功能下降，不能产生足够的热量，患者因而出现疲倦乏力、精神不振。
预防肝硬化，在生活上需注意条原则！
养治相结合原则
早期肝硬化患者“三分治，七分养”，在确定病情进行药物治疗的基础上，食疗也起着很好的辅助治疗作用，在饮食上多吃高蛋白、高维生素、软而易消化为主的食物，保证机体营养的均衡化；同时，对于像枸杞、荞麦、大豆、葛根、决明子等对促进肝细胞修复、能够提高机体免疫力的食物可以多摄入。
现代医学发现，它们中的有效物质如枸杞多糖、烟酸、葛根素等活性物质，对修复肝细胞、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒排毒能力有具有很好的药理作用。但食疗见效慢，想要快速达到调理效果的，可以喝这一类食物的发酵液，如仰甘复合菌发酵饮品。通过将多种食物协同发酵，提纯萃取，不见有有效物质含量得打明显提升，而且人体吸收率也高。
限酒原则
肝不好了，就要注意要限酒，因为肝脏几乎是酒精代谢、分解的唯一场所。大量研究表明，酒精对肝脏有直接的损伤作用，在肝细胞严重受损、肝脏本身也已出现纤维硬化时，再饮酒加重肝功能的负担，造成进一步损害。所以限制饮酒是必须遵循的原则。
适量运动原则
适量运动是有益于健康的，但不要太过于激烈，因为过激的运动会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝；或者散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的;
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