含草酸高的食物有哪些

您好！平时喝水少、出汗多加上富含钙质的食物和富含草酸的食物摄入过多，都会诱发肾输尿管结石的形成，因此肾结石患者在生活中需要注意这些细节问题，预防发生肾结石。具体来说，肾结石患者在平时的饮食方面需要注意以下几点:1，控制蛋白质摄入。蛋白质摄入过量，体内会产生大量的尿酸，这有助于结石形成。应选择生物利用度高的优质蛋白质如蛋类、鱼肉、鸡肉等，但每日总量不宜超过180g。2，低盐、低钙饮食。尤其是限制富含钙的食物摄入，尽量少吃豆类制品、牛奶、虾皮、芝麻、还带、大骨汤等。3，限制富含草酸盐和维生素C的食物摄入。尽量少吃葡萄、草莓、猕猴桃、番茄、芹菜、青椒、香菜、甘蓝和菠菜等果蔬。4，多喝水、多运动，是预防泌尿结石最重要的事项。