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你已经是成年人了,把情绪戒了吧
1
有些东西已经失去了,
剩下应该做的是
让这些失去的东西更有价值

完美与破碎,没有一定的界限,全看你从哪个角度去看。

————刘墉

好多年前,我刚创业那会儿,因为经验不足,接连错过了几个关键客户。

我开始怀疑自己的能力,整晚失眠,整日不出门,一度陷入焦虑之中。

某天的一个清晨,我爸邀请我出去走一走。

给我讲了这样一个故事:

在印度的一个车站上,一个贫民窟的孩子坐在椅子休息,他衣着褴褛,连鞋都没有。

没一会儿,车站里陆陆续续的来了很多等待坐车的人。

在一片的拥挤中,一个富人家的孩子在上车的一瞬间,一只鞋被挤掉了。

那个贫民窟的孩子,捡着这只鞋想还给这个富人家的孩子。

可是火车越来越快,那个贫民窟的孩子怎么也追不上。

这个时候,我爸问我:你猜后来怎么样了。

我摇了摇头。

我记得很清楚,我爸意味深长的看了我一眼说:

那个富人小孩,把脚上的另一只鞋也扔了下来。

因为事情已经发生了,损失也已经造成了,与其谁也穿不了这双鞋,不如把这双鞋留给有需要的人,继续发挥它的作用。

有些东西已经失去了,剩下应该做的是让这些失去的东西更有价值。

2
你改变不了已发生的事情,
但可以改变自己的心态

在费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说:

生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

他讲了这样一个经典的故事:

卡斯丁早上洗漱,将高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿,就顺手放在了餐桌上。

儿子拿面包时,将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁把儿子揍了一顿,并和妻子吵了一架。

卡斯丁去公司忘了拿公文包,又马上转回家。家中没人,他只好打妻子的电话要钥匙。

妻子急忙往家赶,撞翻了路边一个水果摊。

结果是:卡斯丁迟到了15分钟;妻子被扣了当月的全勤奖;儿子这天参加棒球比赛被淘汰。

这真是“糟糕的一天”。

在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面发生一系列事情就是那另外的90%。

如果,卡斯丁在发现手表摔坏时,不是训斥孩子,而是安慰儿子:

“不要紧,拿去修修就好了。”

那么随后的一切就不会发生了。

我们改变不了那些已经发生的事情,但是我们可以改变自己的心态。

3
看问题的角度,
往往决定了事情的结果
你有没有过这样的经历?

熬了几个大夜更改了无数次的设计方案终于完成,你把方案交给老板,这时候老板说:客户决定用他们自己的设计。

你为了一个项目,参考了无数的资料,写了十几份报告,这个时候,项目负责人说:你把手头上的资料交给XXX,以后由他负责。

这个时候你是在心里大骂老板,还是冷静下来仔细想想到底哪个环节出了问题?

电影《等风来》中,美食专栏作家程羽蒙本来应到托斯卡纳进行美食探访。

她为了去意大利筹备了三个月,做足了各项准备。

但接到通知不让她去了,给她安排到了尼泊尔的博卡拉。

面对这样的结果,程羽蒙很生气,她认为这是一件非常不公平的事。

可是面对主编的责难,程羽蒙最终决定去。

这个世界本来就是不公平的,这个世界也没有理所应当的事。

不公平的事每时每刻都在发生,重要的不是它公不公平,而是知道这件事不公平以后,我们应该怎样面对。

你选择不去,只是一句话的事;但是如果你去,就会有很多的机会。


人之所以有情绪,是因为我们看问题的视角单一,只看见了我们失去了的、不好的一面,而忽视了很多事情背后的东西。

总说风水轮流转,生活里总有特别倒霉,事事不顺心的时候;

总有付出努力得不到回报的时候;

总有灰头土脸,特别迷茫的时候。

当这些问题出现在你的脑海里,你别总是纠结:

我为什么会生病;为什么会失恋;为什么会倒霉?

看问题的角度,往往决定了事情的结果。

由“这件事为什么要发生在我身上”,转换为“这件事情是想教会我什么”。

抱着这样的想法,你就会一直成长,成长为更好的人。

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延伸阅读1:


小木头:做情绪的领导

如今社会中人们接触的信息越来越多。我们在吸收和创造信息的同时,信息也在影响我们自身,其中一个方面就是情绪。古人超然世外的境界现如今是可望而不可即了,为何呢?是因为21世纪信息传播的“量”和“速”远远大于古时。陶渊明有诗:“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。”要是把这哥们放到现在社会,只要你有个手机,就没法心远地自偏了。试问香港问题一次两次,你陶渊明可以置若罔闻。这消息1个月内天天有,还实时跟踪、实时变化,就难免会让人产生一些心理活动和情绪波动。

1

不过,情绪也分好坏,有时也不以我们的意志为转移。大家都想开开心心,快快乐乐的,然而常常事与愿违。愤怒、厌恶这类情感不光有害于我们,也有害于我们身边的亲友。《中庸》里有一核心经句:“喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和。中也者,天下之大本也;和也者,天下之达道也。致中和,天地位焉,万物育焉。”什么意思呢?是指喜怒哀乐的情感没有发生,可以称之为“中”;喜怒哀乐的感情发生了,但都能适中且有节度,可以称之为“和”。中,是天下最为根本的,和,是天下共同遵循的法度。达到了中和,天地就会各安其位,万物便生长发育了。对于当代人来说,情绪的适度表达不仅有利于个人身心健康,还能让你周围人也很舒适。可见情绪管理是项十分重要的技能。
 
想管理情绪,而不是被情绪管理,首先我们要弄明白情绪是怎么来的。本质上对任何事物,人都只会有两种态度,即“想要”和“不想要”。所有的情绪都来自于这两种态度不同程度的组合。
 
先说一些组成比较简单的情绪。就像对于路边一块石头,它对我的影响非常小,我对它的态度也非常之弱,这就是所谓的“无感”。快乐的本质就很简单,想要的得到了,或者不想要的失去了。悲伤的本质就是想要的没得到,或者不想要的被迫得到了。
 

2

在此之上,我们来讨论一下比较复杂情绪的产生。先假设一个东西我不想要,然后做一个分类。这个东西对我没有威胁、有间接威胁、有直接威胁,这三种情况。如果他对我没有威胁,我又不想要,产生的情绪就是不屑、蔑视,比如一只西瓜虫。如果有间接威胁,表现出来的情绪就是厌恶、反感,比如一只大蚊子。如果有直接威胁,则还要再讨论。比如一个人要来打我,我是不想要的,而且对我有直接威胁,伤害很大。如果我觉得我能打得过他,能化解威胁,我很可能表现出的是愤怒。如果我觉得我打不过他,表现出来的就是害怕、胆怯。
 
既然我们了解了情绪的根源是对事物的态度,就可以在一定程度上控制情绪。还用愤怒来举例,很多垃圾人对你说了垃圾话,就让你有了“愤怒”这种垃圾情绪,这类事在网络上数不胜数,因此也有了很多让我们远离垃圾人的文章。但是万一碰上了,怎么避免成为垃圾人发泄的受害者?
 
3

上一段说过了,愤怒的两个个必要条件是:一,受到直接威胁;二,我搞得定这种威胁。我们先来看条件二。此类人称之为垃圾人,无非是想宣泄情绪。宣泄情绪的时候是无所谓道理的。他们不求争论的胜负,只求一个字“爽”,骂爽了他才停。这类人是很难搞定的,就是因为他不讲道理,所以也无需跟他讲理。
 
我们再回头看第一个条件,直接威胁。这类直接威胁在现实生活中更多地表现在名誉、名声、脸面上。有人骂我,我认为那个人威胁了我的脸面,是在摸黑我的名声、诋毁我的名誉,我不想要。但是反过来想,这种口头上的诋毁和抹黑,往往是因为无法在实际行动中取胜而做的无奈之举。这说明的名誉上的对你的直接威胁,很可能推导出他在实际行动对你没有威胁。既然无法造成实际的伤害为何又与这个人置气呢?综上所述,愤怒是没有必要的。
 
通过梳理一个简单的案例不知大家发现其中的流程没有。当我们出现负面情绪的时候,先不要表达出来,一但表达出来很容易就陷入其中了。最应该做的是分析自己为什么有这种情绪,通过“想要”和“不想要”这两种态度推理出,是什么事情导致我出现负面情绪。其次是寻找事件表面的内在原因,最后找到根据事件内在原因所对应的情绪,很多时候会和最初的情绪表现大相径庭。而且通过理性的思索之后再表露出的情绪,也基本可以做到《中庸》中说的“发而皆中节”的境界,适中适度表达自己的想法,在交流中才能够事半功倍。
 
初始情绪出现→两种态度构成→事件表面因素→事件内在诱因→合理情绪表达
 
生活中需要经常自我剖析,做情绪的上级,而不是被情绪管教成小弟。

 

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延伸阅读2:

最好的情绪,要留给家人

夕夕酱

1

在鲁迅的短篇小说《风波》中,一个叫六斤的小女孩,因为想添一碗饭,而被母亲大声喝骂。

当时,六斤吓了一跳,手里的碗没有拿稳,掉在地上摔了一个很大的缺口。

看见碗被摔坏了,六斤的父亲又一巴掌狠狠地扇过去,把六斤打倒在地。

其实,母亲吼六斤,是迁怒于人。因为她的谎言被其他人揭穿,正在气头上。

而父亲打六斤,是发泄自己的情绪。因为他听说皇帝又坐龙庭了。街坊相传,皇帝是要辫子的,可他没有辫子,担心自己大难临头。

在这场风波里,六斤没有犯任何错误,却莫名其妙地成了父母发泄情绪的出口。

有人把情绪发泄到家里。

在外受的委屈,生的闷气,统统发泄到家人身上。结果自己得到释放了,家人却被伤得百孔千疮。

2

家是港湾,不是出气筒。

帆子最近在工作上不太顺心。工作任务没完成,挨了领导一顿批,心里郁闷得很。工作业绩又在部门排名垫底,觉得面子上挂不住,一连好几天,心情都十分烦躁。

回到家之后,也是没给妻子好脸色看。

妻子喊他吃饭,见他没答应,便又喊了一次。哪知他就不耐烦地吼道:“喊什么喊,我又不是聋子,说一遍就听见了。”

在饭桌上吃了一口菜,帆子又立马吐了出来,嫌弃地说:“盐又放多了,这么咸让人怎么吃啊!”

妻子尝了一口,自言自语地说:“不咸啊,这味道正合适。”

帆子听完立马拉下脸,把筷子重重地拍在了饭桌上,“罢了罢了,跟你说了也不听。不吃了,没胃口。”说完,便转身进了房间。

我们似乎总是如此,把好脾气留给外人,把坏脾气留给家人。

在电影《大内密探零零发》中,周星驰扮演的零零发在事业上遭受了挫折,回到家便把气全撒在了妻子身上:“你知不知道,我在外面做事很辛苦。我有多辛苦,你知道个屁呀!”

妻子听完,十分很委屈:“谁得罪了你,你就骂回去,不要拿我当出气筒。”

零零发却一副理所当然的样子:“因为我跟你熟,所以你就活该倒霉,做我的出气筒!”

把在外受的气转移到家人身上,很容易引发一场战争。

你可以从家人那儿寻求安慰,但别把家人当成受气包,把所有的负能量都发泄在他们身上。

最容易被你伤害的,往往是最爱你的人。而你最不应该伤害的,也是最爱你的人。

你是他们视如珍宝的软肋,别变成攻击他们的刀剑。

家庭的和睦,总是要靠两个人共同维持。

坏脾气就像强碱剂,再坚不可摧的感情,也会被腐蚀掉。

正如周国平所说的:“对亲近的人挑剔是本能,但克服本能,做到对亲近的人不挑剔是种教养,我们要警惕本能,培养教养。”

3

主持人李静在接受采访时,曾提过她创业时的困难。

那段时间,她常常是忙得连喝口水的功夫都没有,连着轴地开选题会,到处找电视台推销自己的节目,喝酒应酬后吐完又开策划会。

她说,当时因为刚经手,经验不足,再加上屡遭资金欠缺、团队建设、节目改版等难题,总感觉有沉重巨石压于心头,难以疏解时,她会放声大哭起来。

但到了家门口,她就立马抹干眼泪,跟没事儿人似的,走进家门。藏起自己的坏情绪,身边的人才能拥有好心情。

王小波曾在《爱你就像爱生命》中写道:“人在年轻的时候,觉得到处都是人,别人的事就是你的事,到了中年以后,才觉得世界上除了家人,已经一无所有了。”

那些你生命中最重要的人,最应该得到你的优待。

最好的情绪,要留给家人。

别以为他们不会离开,你就可以随性而来。毕竟伤害多了,就会疏离;心寒多了,就会转身。

家人,是会相伴我们一生,且最爱我们的人。也正因为如此,才更加值得我们用心去经营与家人的关系。

4

家是讲爱的地方,不是情绪的垃圾场。

别伤害关心你的人,别辜负在乎你的人。

因为你会发现,当你一败涂地,还在你身边不离不弃的,是家人;当你失魂落魄,还在你身边暖心安慰的,是家人;当你郁郁寡欢,还在你身边嘘寒问暖的,是家人。

家人是你最宝贵的财富,会在你成功时欢欣鼓舞,在你失败时鼎力相助。

正如法国哲学家蒙田所说的:“一个人能和家人和睦相处,这是人生的重大成就。”

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