做到这些，猴年里遇见华丽丽的自己~~

luoling_2013

文.罗玲  |   图.源于网络

小编暖场

春节假期结束了，大家已经开始上班，过年的程序貌似已经告一段落。在春节这几天，罗老师每天为大家送上祝福和期望。很多朋友已经发现，罗老师说过的这些话，不只是给大家在过年七天中来看、来践行，在任何一天都可以实践。

有句话说的非常好：“生活就是最好的修行”。新春，是一年生活的开端，让我们从这个春天开始，每天多一点点觉察，每天改变一点点，让美好一点点累积，成就新的一年最好的生活、最好的自己。

罗老师

愿望是很美好的，但假如尝试过，你会发现，改变自己的心性、思维模式、行为习惯，都是非常难的事！我们想改变，看到有关的文章，会觉得“道理我都懂，就是做不到”。看的时候认同，回头就又回到原来的轨迹上。难改，不仅因为这是多年形成的，也因为现有模式更容易维持，而改变需要费力气。

所以，有时我想试试，把自己当作一个小学生一样，遵从一些自己定下来的规定，按部就班要求自己去做。比如，把想改变的内容，定几条，然后在一周内，每天尝试记得做到一条，下一周再从周一开始，重复一遍。这样如果能坚持几周，或许有些就会变成习惯。

扎克伯格每年有一项新的新年计划，我们可以更灵活些，一天一样，每周循环。当然，真正的改变取决于很多因素，比如认知、能力、环境等。但这样的尝试，一定会有一点推动作用。

让我们从惰性中跳脱出来，活出一个新的自己！我们不是非要像康德那样，有超强的自律，但进步、成长，总是需要付出一点努力的。让我们一起来尝试！

这里把我过年期间写的几条我想到的一些可能的改变，整理出来，供大家参考。这个事情我们都需要自己去做个性版本。您可能会有很多这些以外的想法，比如：锻炼身体、注意健康饮食、做好时间管理、做一件助人的小事（赞美、微笑、帮助、给予）、问候父母、尝试一件新事物……

周日

感恩·祝福

今天，让我们将感恩和祝福的力量传递出去。感恩并祝福我们的亲人、朋友、同事，感恩并祝福我们所遇见的每个人、每个事物！给每句话语、每个念头添加光亮！亲眼看到我们的爱意，像微风一样，轻拂过每处、直到天际……播种祝福，我们一生都在春天里！

周一

觉察听、说

今天我们只留意自己的听与说。听——认真听别人说话。你付出的关注，就是你的爱。说——好好说每句话。不暴怒喊叫；不敷衍、言不由衷；不说让对方感觉不好的话；留意自己说话的动机；不武断、评判、传谣……好好地听和说，都很难。但试过，我们就会发现，改变还是可能的！愿我们每天进步一点点！

周二

让自己开心

今天，我们都多一些玩心！开一些玩笑，至少在心里做个喜剧明星；换上不一样的眼光，在生活里处处看到喜感、看到趣味；颠覆严肃，有勇气自嘲，本来也没什么形象架子需要维护，敢笑看自己才能刷新重建；做一些只有孩子才做的事情，没有太大价值的，除了好玩。你会发现你的心里仍然住着一个小孩，他从未离开……乐趣、玩乐，这是人生能量之源。愿我们今年的每天都记得，充满这个油罐！这也是转运的秘诀之一啊！

周三

关注身体

你有多久没好好留意自己身体的感觉了？让我们在今天，特别关注一下我们的身体吧！认真倾听、认真对待身体发给你的信息；随时做点不同寻常的动作，体会身体不一样的感受；感谢你的身体，爱ta ，不论外表看起来如何……我们在长大过程中，不知不觉让身体感受钝化了太多！慢慢把它恢复到孩子那样的吧，让一切新鲜如初！新的一年，愿我们都身心健康！有更好的身心成长！

周四

觉察财富

想到金钱，请觉察我们的心态是否处于慷慨、富足、希望别人也获益的心境？在追逐成功和利益的途中，今天让我们静下来，把心态从本能的攫取惯性的频率，调到追求共赢、乐于付出、真诚随喜的心境上。回顾自己挣到的钱，确保：取之有道，源于正业，过程中给他人带来好处，没造成伤害，有所值。我们所有的财产，都只是今世有缘流通到我们手里的红包，希望它有个愉快的旅程。

周五

新的尝试

今天，做一件以前没做过的事。可以是一件大事，当然也可以是一件生活中的小事，比如可以穿一套风格不同以往的衣服、可以去一个从没去过的地方，带孩子玩一个新的游戏，看一本其他领域的书、可以为一位陌生人提供帮助、可以尝试用新的角度、新的方式处理工作和生活中的事情，还可以在晚餐时候为家人做一道新菜，让家人也感受到新鲜的你……找一种新的方式打开世界……

周六

清理·放空

今天要做的是——不做什么。让自己在所有的时间里，都变得简单、透明。少胡思乱想、少看也少传播各种琐碎消息、有选择地关注、节省自己的注意力、对孩子更是简洁明了少唠叨……减之又减，为的是清晰澄明。现代人的一大问题就是，因为太庞杂而无法专注，因而也无力。让我变得越来越空，最后空到只剩下我认为最重要的那一两件事。愿我今年能不断回到“唯此一事”的状态，简简单单，只专注做好那一两件事情。专注、真诚的心愿，加上开放虚空的心，才能与世界相呼应。

周日

感恩·祝福

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