【9个动作锻炼腹肌】以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌，男练人鱼线，女练马甲线。9个动作由易到难，每个动作做15到25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的腹肌你也可以拥有。#腹肌# #人鱼线#