韩雪：头脑特工队韩雪 - 声临其境 第11期
前段时间，《声临其境》迎来最后一期，除了再次沉迷朱亚文的“宝贝”~，整个节目孤单君都一直在被韩雪圈粉。
还记得之前，第四期的时候，她配的海绵宝宝已经很让人惊艳了。没想到在最后一期
她一个人配了八个角色，一个人扛起了一部《头脑特工队》。
出于直男追星的心情，我就百度了韩雪的好多视频，除了知道她有特殊的英语学习技巧，还发现，她在生活上是一个极度自律到不可理喻的人。传闻，在节目上，她每天的时间表是这样的。
12点准时睡觉（就这一点，每天加班码字的孤单君就做不到），7点半起床。最令人惊讶的是，早上吃了早餐之后，中间什么不吃，一直到下午5点菜吃晚餐！晚餐过后，再也不吃东西。就这时间表，就足以吓得我把手中的宵夜——干炒牛河扔了。
这个作息真的让人很佩服，我估计只有在大学军训的时候，才勉强达到这样的水平，难怪韩雪颜值这么高！
但，服气归服气，一天只吃两顿饭，两顿饭之间和晚上6点半以后都不吃东西。这个真的可以吗？
对于这个作息表，韩雪给的解释有两个：
第一：妈妈比较辛苦，所以一天只做两顿饭；
第二：现代人其实热量过剩的，所以根本不用多吃。
看起来，好像还挺有道理的，毕竟古代人也有“过午不食”的习惯，看着韩雪姐姐的状态和颜值这么好，看来这种方法我们可以学学吧。
但是！仔细推敲一下，好像又有些什么不对劲的感觉。孤单君每天的中午吃晚一点点，都会觉得受不了，每天一到12点就巴不得飞奔到食堂。韩雪姐姐的作息有问题吗？既然有问题为啥韩雪姐姐还这么御颜有术呢？
第一，下午的工作怎么办
孤单君看到不吃中饭，第一想到的不是会饿死、会胃痛、会低血糖，第一个想到的是：
不能工作啊
像孤单君这种人，不吃一顿两顿，不会死的，但是哪怕一个小时不工作都会觉得生无可恋，百无聊赖。（请老板着重看这两句）
我们来看看，韩雪姐姐中间不吃东西的10个小时，她的计划是这样子度过的：
动手时间、放空时间、一起做想做的事情......如果换成是孤单君的这10个小时，大概就是码今天的文案、码老板说要改的文案、码客户说要改的文案......
按照这样的工作安排，就算我早餐吃得是九大簋、佛跳墙，吃的热量、饱腹感再高，再厉害，中午不吃点东西，下午就只能饿晕在办公室了，然后今天就得拖更了。
在节目里面，韩雪姐姐也说，哎，一周都没有这么大的运动量了......这特么的就是不用工作的节奏嘛！！！！！！一个表情表示我现在的心情。
明星平常的日子都过得比较清闲，一般正常上班，特别是还要脑力劳动的我们（尤其是孤单君这种因为各种原因改完又改的码农），真的不适合这么搞。恐怕只有像明星们，才能这样吧，他们有各种膳食和后续的健康补品的保证，而我一旦三餐有那么一餐不准时，都要觉得天要塌下来！
第二：我会忍不住吃更多
那么问题来了，如果我每天早上起床，我妈放一份早餐在我桌面，说：“中午不想煮了，晚上才有饭吃！”你猜猜我会怎么做？
我不仅仅会吃多一点，我会吃很多很多，估计那点早餐我会吃到一滴不剩。相反，我觉得谢依霖和奚梦瑶就接地气很多了。
像孤单君这种，零食不离手才能码出字的人来说，平时本就很难对抗零食的诱惑了。如果还告诉我吃完早餐后，要到晚上才能再吃的话，那么我面临的问题又多了一个了，就是如何在别人都吃午饭的时候，怎么忍住不吃。
显然，不可能嘛，结果就是正餐吃不到了，热量更高的零食反而吃多了。
“过午不食”或者“少吃一餐”都是错的
“过午不食”，就是过了午时就不能再吃了，在不少热爱“古法养生”的人看来，这种说法没毛病啊，古代人就是这么干的，为啥现代人就不可以呢？
那么，咱们就来看看个新闻，前几天有个29岁的小伙，说他迷信“过午不食”，极度不科学地坚持5年不吃晚饭，结果胃里面穿了两个大洞！
其实，“过午不食”的说法是来自佛教，适合于僧侣们减少食欲，从而减少男女爱欲之心，可以让僧侣们安心打坐修行。但是打坐修行所消耗的热量之低，对于每天至少走八千一万步的，大脑还必须光速运转的人来说，不吃中午饭，完全不科学啊。
一般来说，按照正常的午餐饭量，正常下午六点左右就会开始肚子饿了。如果真的“过午不食”，那么下午和晚上的时间就几乎都在饥饿中度过，长时间的饥饿会让胃部因此而收缩，胃酸的持续分泌却没有食物摄入，胃粘膜都会受损，并且会导致消化性溃疡。甚至还会造成女生的“月经不调”。
所以，无论是韩雪的早晚两餐的模式，还是“过午不食”，盲目地跟学，都是不对的。但是韩雪姐姐良好的作息时间还是值得我们学习的。
其实，减肥的方法，并不难，无非就是饮食清淡、定时吃饭、保证睡眠......再加上最难坚持的每日运动！
联系客服
