韩雪:头脑特工队韩雪 - 声临其境 第11期
前段时间,《声临其境》迎来最后一期,除了再次沉迷朱亚文的“宝贝”~,整个节目孤单君都一直在被韩雪圈粉。
还记得之前,第四期的时候,她配的海绵宝宝已经很让人惊艳了。没想到在最后一期
她一个人配了八个角色,一个人扛起了一部《头脑特工队》。
出于直男追星的心情,我就百度了韩雪的好多视频,除了知道她有特殊的英语学习技巧,还发现,她在生活上是一个极度自律到不可理喻的人。传闻,在节目上,她每天的时间表是这样的。
12点准时睡觉(就这一点,每天加班码字的孤单君就做不到),7点半起床。最令人惊讶的是,早上吃了早餐之后,中间什么不吃,一直到下午5点菜吃晚餐!晚餐过后,再也不吃东西。就这时间表,就足以吓得我把手中的宵夜——干炒牛河扔了。
这个作息真的让人很佩服,我估计只有在大学军训的时候,才勉强达到这样的水平,难怪韩雪颜值这么高!
但,服气归服气,一天只吃两顿饭,两顿饭之间和晚上6点半以后都不吃东西。这个真的可以吗?
对于这个作息表,韩雪给的解释有两个:
第一:妈妈比较辛苦,所以一天只做两顿饭;
第二:现代人其实热量过剩的,所以根本不用多吃。
看起来,好像还挺有道理的,毕竟古代人也有“过午不食”的习惯,看着韩雪姐姐的状态和颜值这么好,看来这种方法我们可以学学吧。
但是!仔细推敲一下,好像又有些什么不对劲的感觉。孤单君每天的中午吃晚一点点,都会觉得受不了,每天一到12点就巴不得飞奔到食堂。韩雪姐姐的作息有问题吗?既然有问题为啥韩雪姐姐还这么御颜有术呢?
第一,下午的工作怎么办
孤单君看到不吃中饭,第一想到的不是会饿死、会胃痛、会低血糖,第一个想到的是:
不能工作啊
像孤单君这种人,不吃一顿两顿,不会死的,但是哪怕一个小时不工作都会觉得生无可恋,百无聊赖。(请老板着重看这两句)
我们来看看,韩雪姐姐中间不吃东西的10个小时,她的计划是这样子度过的:
动手时间、放空时间、一起做想做的事情......如果换成是孤单君的这10个小时,大概就是码今天的文案、码老板说要改的文案、码客户说要改的文案......
按照这样的工作安排,就算我早餐吃得是九大簋、佛跳墙,吃的热量、饱腹感再高,再厉害,中午不吃点东西,下午就只能饿晕在办公室了,然后今天就得拖更了。
在节目里面,韩雪姐姐也说,哎,一周都没有这么大的运动量了......这特么的就是不用工作的节奏嘛!!!!!!一个表情表示我现在的心情。
明星平常的日子都过得比较清闲,一般正常上班,特别是还要脑力劳动的我们(尤其是孤单君这种因为各种原因改完又改的码农),真的不适合这么搞。恐怕只有像明星们,才能这样吧,他们有各种膳食和后续的健康补品的保证,而我一旦三餐有那么一餐不准时,都要觉得天要塌下来!
第二:我会忍不住吃更多
那么问题来了,如果我每天早上起床,我妈放一份早餐在我桌面,说:“中午不想煮了,晚上才有饭吃!”你猜猜我会怎么做?
我不仅仅会吃多一点,我会吃很多很多,估计那点早餐我会吃到一滴不剩。相反,我觉得谢依霖和奚梦瑶就接地气很多了。
像孤单君这种,零食不离手才能码出字的人来说,平时本就很难对抗零食的诱惑了。如果还告诉我吃完早餐后,要到晚上才能再吃的话,那么我面临的问题又多了一个了,就是如何在别人都吃午饭的时候,怎么忍住不吃。
显然,不可能嘛,结果就是正餐吃不到了,热量更高的零食反而吃多了。
“过午不食”或者“少吃一餐”都是错的
“过午不食”,就是过了午时就不能再吃了,在不少热爱“古法养生”的人看来,这种说法没毛病啊,古代人就是这么干的,为啥现代人就不可以呢?
那么,咱们就来看看个新闻,前几天有个29岁的小伙,说他迷信“过午不食”,极度不科学地坚持5年不吃晚饭,结果胃里面穿了两个大洞!
其实,“过午不食”的说法是来自佛教,适合于僧侣们减少食欲,从而减少男女爱欲之心,可以让僧侣们安心打坐修行。但是打坐修行所消耗的热量之低,对于每天至少走八千一万步的,大脑还必须光速运转的人来说,不吃中午饭,完全不科学啊。
一般来说,按照正常的午餐饭量,正常下午六点左右就会开始肚子饿了。如果真的“过午不食”,那么下午和晚上的时间就几乎都在饥饿中度过,长时间的饥饿会让胃部因此而收缩,胃酸的持续分泌却没有食物摄入,胃粘膜都会受损,并且会导致消化性溃疡。甚至还会造成女生的“月经不调”。
所以,无论是韩雪的早晚两餐的模式,还是“过午不食”,盲目地跟学,都是不对的。但是韩雪姐姐良好的作息时间还是值得我们学习的。
其实,减肥的方法,并不难,无非就是饮食清淡、定时吃饭、保证睡眠......再加上最难坚持的每日运动!
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