体会提升——蝶泳滑行

蝶泳的滑行，是最近才体会到的。之前，只是掌握蛙泳的滑行，并有蛙泳滑行的意识。

先前的认识，蝶泳就是波动起伏，并没能意识到，也没体会过蝶泳的水中滑行。

在自身蝶泳可以较为轻松的游进后，某天游泳中，下意识的让身体像蛙泳一样在水中有个滑行过程，不急于抬头，动作反而更连贯顺畅了。具体的总结如下：

1、蝶泳的滑行较短，不像蛙泳那么长。

2、蝶泳的滑行，个人觉得，有点儿像是在向下钻的过程中，也就是说，身体并不像蛙泳那样直线型，而是波动的流线型。

3、蝶泳滑行的起始，大概是在头、胳膊、手入水，以及手部入水的那次打腿之后。

4、蝶泳滑行使得身体在水中前行，由于滑行是在打腿和压肩之后，这就给了水反作用于身体的时间积蓄，有利于抬头呼吸，并让胳膊在前行中，顺势变为高肘，为压水抬升提供动力。

5、蝶泳的滑行止于变为高肘，身体开始向斜上方运动时。

6、蝶泳的滑行虽然短，但是对于连贯身体的波动、节省体力、延长有前行速度的阶段很有效，从而能够提高整体速度，提高每个周期的效能。