想要挽回一个人，光靠网上搜来的一些方法是行不通的，不少想挽回的人试过都屡屡失败，甚至加速感情恶化，所以我们需要专业的挽回方法。
既然是挽回的对象是人，那么专业的挽回方法一定是建立在心理学上的，我们需要学习一些心理学常识并加以运用，帮助我们更好地挽回。
那么，挽回必看的心理学常识有哪些呢？我们一起来了解一下吧！
1.社会心理学中的印象管理
印象管理也称印象整饰和印象控制，指个体以一定的方式去影响他人对自己的印象，即个体进行自我印象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成过程，使他人对自己的印象符合自我的期待。
其实社会上我们每个人都有意无意的调控自己的仪表、体态、言谈等方面，以希望得到别人乃至社会的认可、赞同，并期望能够控制社会交往的结果。
在情感挽回中，当我们更加理解对方对自己的知觉与认知，并以此为依据创造出积极的有利于我们的形象，将有助于我们成功地与人交往。比如可以通过建设朋友圈，重新打造个人形象，建立二次吸引。
2. 投射效应
投射效应其实就是心理投射。简单的讲就是个体指将自己的特点归因到其他人身上的一种倾向。
在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。
在人际关系特别是亲密关系中，我们经常会有这样的经历和体验，尤其是女性总以为身边的男人理所当然地知道自己心中的想法，而且有时候会把自己内心的愤怒投射到对方身上，认为是对方对自己不满有情绪。
这种心理投射的发生会给亲密关系造成破坏。在挽回中，我们应该避免心理投射，而是多引导对方说出自己的想法。
3.人格依恋类型：大体上可分为安全型和不安全型
安全依恋型，这类人在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。不会忧心独处和不为人接纳。
一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近；
不安全依恋型，这类人最典型的两大特征就是害怕被抛弃，以及对亲密关系高度回避。
简单的说就是个人价值低落，内心极度缺乏安全感，无法产生足够的信任，两个即便在一起了还是总担心对方离开，自己明显想要亲密而又否认和逃避。
了解依恋类型，诊断自己在亲密关系中的依恋类型，可以帮助你从内认识自己，提升自己，在挽回中建立自信和安全感。
4.两性沟通的艺术
心理学家约翰.戈特曼教授研究爱情心理学多年，最后他发现以下四种对亲密关系会产生严重破坏的行为：
（1）重复的批评和指责；在情感挽回中，很容易因为情绪而恶语相向，如果你想促进和维持关系的良性发展，挽回的时候语气中带着关心，不带任何指责与评判，并真诚提出自己的请求。
（2）轻蔑或者讽刺的表情；如果你想让对方能够对你有更多的好感和亲近，你就应该学会欣赏对方积极的一面，并有意识的体现出自己对对方的尊重。
（3）心理防御和沉默逃避；在挽回中，很多人因为急切想要挽回而发频繁发信息，或哀求对方，遭到对方的沉默逃避，如果你想有效的化解冲突矛盾，就应该积极的与对方展开平等的对话沟通。
（4）缺乏有效的行动。通过自己的行动表达出对对方的关爱，要以对方能够接受的方式爱对方，相信对方能够感受得到。
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