运动使人变得向上、愉悦和健康,给人带来积极的正能量,运动的目的是服务于每个人的身体和精神,使二者处于最佳的状态,过好生活中的每一天。每周打上三至五次羽毛球(每次只需30分钟),就能比一般人长寿3-6年,如若已经坚持了10-20年羽毛球运动,外貌看起来都会比同龄的小10岁以上,而且还会使人显得更加年轻有活力!
1、肺功能越来越强壮
2、赘肉开始消融
当你在进行羽毛球运动的时候,身上的脂肪会燃烧起来提供大量的能量,因此肥肉会慢慢消失,需要警惕的是,刚开始学羽毛球的时候,不能操之过急,要适量,慢慢提升运动量,因为有氧运动的强度越大,氧气的利用率就越高,燃烧脂肪的能力就越强。
3、治疗鼠标手
在办公室里听到最多的就是点鼠标敲键盘的声音,长期的重复这种动作会使手指难以弯曲、手腕酸疼。
而羽毛球则会很好的缓解这一症状,打羽毛球时手腕手指的应用非常多,不同的击球动作需要不同的手腕手指的配合,这种运动非常有利于缓解鼠标手症状。
1、能有效地防治感冒、流感之类的疾病
2、愉悦心境
3、燃烧热量
4、健脑益智
长期干一个工作,很容易导致工作思路僵化,而打羽毛球时你需要思考动作如何应用更为合理,战术如何应用能限制对手,长期这样会养成羽毛球式的思考方式。
同样对于工作而言,当没有合适的工作思路时,打打球换一下思路,会让你的工作思路大开的。能更好的达到工作的预期,升职加薪,赢取白富美,出任CEO,从此走上人生巅峰,羽毛球功不可没。
1、心脏更加健康
2、提高学习效率
3、降低患糖尿病风险
4、增强身体耐力
1、体格越来越强壮
2、腹部脂肪开始瓦解
3、激发大脑活力
1、降低近视度
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。
2、改善颈椎和肩部
颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、健康社交
身心舒展、健康社交。无论是单打或双打,羽毛球都是一个需要有伙伴一起从事的运动。无论是约三五好友每周一起打羽毛球健身,或是主动到各地区的羽毛球社团进行交流互动,都能让人身心获得舒展,释放平时的工作压力,甚至还能以球会友、健康社交呢。
4、降低癌症危险
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