滑膜炎是一种常见的骨性病症，在膝关节受到损伤后却没有得到及时医治的话，日积月累就会产生有滑膜炎，是由于各种关节病变演化而来的，所以在生活上做好关节的护理才能预防各类关节炎的发生。
临床中患者往往在早期因外伤，膝关节不适，肿胀，疼痛，功能障碍而就诊，影像学科排除骨异常后，不重视急性期的有效治疗，不注重临床康复治疗的早期介入，治疗不系统，致使急性转为慢性。慢性劳损反复发作，不但肢体痛苦，还影响日常生活。
导致滑膜炎的因素
1、年龄原因
人的骨骼会随着年龄的增长出现一些结构变化，尤其是有骨质疏松、骨质增生或者其他疾病，年龄越大越容易引发滑膜炎。患者会感觉到两腿沉重，关节肿胀或者下蹲困难，上下楼梯都有明显疼痛感，只有在平躺休息时才会减轻。
2、外伤导致
很多运动员或者喜欢运动的年轻人因为过量运动或者扭伤导致关节发生肿胀疼痛或者是半月板损伤等，关节会出现积液，会出现滑膜炎和其他膝关节综合病症，很多田径运动员和长跑运动员都会不同程度患上滑膜炎。
3、风寒刺激
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，夏天天气炎热，很多上班族都喜欢久坐办公室享受空调或者是经常穿破洞裤很容易形成滑膜炎。
4、饮食导致
长期高脂肪食物和高盐食物摄入会导致骨钙流失，另外很多年轻女性节食减肥导致营养不良同样会给关节带来负担，久而久之就引起滑膜炎。
滑膜炎一般会有下面3个症状
（1）初期症状
初期的时候，关节疼痛不是很明显，可能会有轻微的肿胀，最明显的可能就是走路的时候会有咯吱的响声，如果长时间走路或者运动的话，膝关节处会有灼热感，疼痛也会加重，休息一下就会得到缓解。
（2）中期症状
滑膜炎到了中期的时候，膝盖肿胀就会很明显了，甚至在下蹲的时候都会出现不适感，这时候已经不能长时间走路了，否则，小腿处会出现酸胀。
（3）晚期症状
晚期的滑膜炎就比较严重了，无论疼痛还是肿胀，都已经比较明显，膝关节内的积液增多，并且会有骨质增生、关节游离体，走路时容易出现关节交锁现象，关节明显僵硬、不灵活。
调理滑膜炎的妙招：
1、狗尾巴草
将狗尾巴草捣碎，然后敷在疼痛处，一天2次，连续敷几天，疼痛就能慢慢消除了。中医学认为，狗尾巴草甘平，具有除热、祛湿、消肿的作用。
2.内调治疗
在日常生活中多补充一些含有硫氨脂素营养可以促进软骨以及滑膜的再生，催生滑液，结合水分子支撑骨关节，从而润滑骨骼，减少关节磨损，减轻关节疼痛，降低滑膜炎发生的几率。
滑膜炎的预防措施：
1、注意保持良好的心情，不要给自己过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力都可以保持弱碱性体质，避免病情恶化。
2、一定远离潮湿的地方，多做一些合理的有氧运动，如游泳、散步等运动。这些运动有利于滑膜炎的恢复，也要做好保暖工作。
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