4种早饭最伤孩子健康，第1种很常见，可惜很多人忽视了！

1、 汤泡饭

很多孩子从开始吃“大人饭”就不喜欢吃干饭，这时候大部分妈妈就会自以为聪明的给孩子喂“汤泡饭”，这样软糯易吞咽，浸泡汤汁之后孩子也喜欢吃。

殊不知，汤泡饭会减少对食物的咀嚼次数，冲淡胃液，给消化增加负担，长此以往肠胃蠕动减慢，很容易消化不良，影响营养物质的吸收。

2、 油炸食品

油条配豆腐脑、豆浆是很多大人喜欢的早饭标配。但是像头条、油饼这类油炸食品，不仅营养素被完全破坏，还会产生很多对身体不利的物质，对于身体器官发育不成熟的孩子来说伤害更是加倍的。

曾有篇报道说，6岁男孩因为妈妈没时间做早餐，长期吃路边的里脊饼患了肾衰竭。

3、 隔夜饭

我们一直提倡做饭的时候要控制量，剩饭菜就不要再吃。因为即使放在冰箱里，经过一晚上的“发酵”，剩饭菜里也会滋生很多细菌，再加上吃之前的重复加热，大人吃了都有可能导致食物中毒，更何况肠胃娇嫩的孩子了。

4、 饼干或者面包

很多妈妈早上没时间，会让孩子吃些面包、饼干做早饭。然而这一类的食物往往淀粉含量很高，不仅容易发胖，早上身体正是半脱水的状态，拿这个做早餐更是容易对身体不利，尤其是秋冬季节，身体需要大量能量御寒的时候。

其实呢，孩子正处于成长发育的关键时间，肠胃好了，吃的对了，身体才能获得足够的营养物质，孩子营养充足，身体好，长的才会又快又高。上面这4种早餐坏处多多，妈妈最好不要给孩子吃。

养生专家还建议做好下面这3点！

1、 多补益生菌菌，调肠胃

多补充乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等，能够让孩子肠胃里的有益菌数量增加，食物更容易被消化，消化好，孩子胃口才会好。同时，还能提高肠胃自身的活力，促进肠胃蠕动，帮助吸收食物中的营养物质。

2、 多蒸煮，少油炸

孩子的食物要以蒸煮的烹饪方式为主，尽量少吃油炸食品。相比于油炸，蒸煮往往能保留食物中大部分的营养物质，而且，还能降低孩子肥胖的概率，减轻肠胃负担。

3、多花样，会搭配

孩子身体发育需要的营养物质是多种多样的，吃的食物也要粗细结合、荤素搭配、干稀有度。妈妈要从食材的选择到食物烹饪上都变着花样，可以通过多种方式学习简单易做的食谱。

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