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2023.04.04 山东
多为少善,不如执一。
♬ 点上方绿标可收听洞见主播佳音朗读音频
心理科普作家吴大大曾提出三点清理情绪垃圾的方法:
提升自身认知水平,学会从不同角度看到问题,在思维层面消化情绪。保持倾诉欲,学会向朋友倾诉,听听不同的声音,让自己保持理性平和。学会表达性写作,把自己的负面情绪写下来,和自己的内心对话,有助于释放情绪。
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