“生命动则不衰，乐则长寿”。癌症患者进行科学适量的体育锻炼，不仅能明显改善体质，恢复体力，增强机体的抵抗力，改善病况，而且是一种意念转移法，使紧张、苦闷、孤独的心理松弛下来，从而鼓起战胜疾病的心理状态。因此：体能锻炼对巩固疗效、促进身体康复有积极意义。
体能锻炼又叫有氧运动，要循序渐进，量力而行。感觉呼吸轻度急促、周身微热、面色微红、津津小汗，且运动后无不适感为宜。一般来说，患者不论选择何种锻炼方式，只要符合：呼吸加深加长，呼吸节奏虽增快，但没有出现节奏混乱；锻炼到自我感觉最舒服时就结束，或身体稍有疲劳，但精神仍很舒畅的地步，都能安全有效。
据了解，人体在运动时，吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可以将一些致癌物质排出体外。此外，机体处在运动状态时，每小时分泌的干扰素量较平时增加很多，而干扰素对抗病毒和抗癌也能起到一定作用。
在锻炼身体时要配合心理锻炼。人的心理活动与生理活动之间有着非常密切的相互影响。病者一定要学会充分利用心-身相互影响的作用，来对自己身体产生良好的影响，尽量使自己有一个健康的心理，从而战胜疾病。锻炼时始终要有一个良好的、积极地自我暗示。所谓自我暗示，就是用语言和形象来对自己身体施加影响。
锻炼选择何种项目，应根据自身体质情况，如在空气新鲜的地方，早晨散步、快步走、慢跑；太极拳、保健气功等。另外，积极参加某些文娱活动，使自己的生活充满生气、欢乐。按照实际体力情况，做一些力所能及的工作或家务劳动，会产生一种健康感，使精神上得到满足和安慰。
肿瘤患者在积极接受临床治疗的基础上，还应该主动配合进行适当的运动锻炼，这样不仅能明显提高肿瘤治疗效果和治愈率，还可以减少复发率，延长生命。肿瘤患者应该从运动中获得健康，享受运动带来的快乐，让生命的质量得以提高，时间得以延长。
在肿瘤病人的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。
散步可以不拘季节，随时可行。春踏芳草地，夏步小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。
散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。
散步也有学问，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”
下面向您介绍一下散步的要领：
(1)衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。
(2)散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。
(3)步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
(4)循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。
(5)散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。
