“松”----太极拳的平衡态与临界点 作者:太极悟语
练太极拳总是无数遍说道松,关于松的理解和描述也有很多。松其实可以理解为平衡,是一种平衡的状态。简单的说就是将将合适的状态。
一、松是一个中性词
一般我们会把松紧、松柔等词汇连在一起理解,其实都有偏颇。如果用阴阳鱼的形态描述松的话,松就是分界阴阳的“S”线。松的过头为软,缺刚;松的不够为僵,欠柔。因此说松是一个分界僵、软的状态,应该按照中性平衡态来理解和操作。松包含刚、柔属性,所谓五阴五阳,太极--平衡也。
二、松的理念与操作
理解了松是刚柔一体的平衡态,如何操作就显得十分重要了。以前的笔记说了很多结构以及骨架的话题,承前记述,松就是松开所有的关节,松就是筋肌骨,精气神在平衡点状态的运动。无论你练拳在哪个阶段,都会有自会当下身体条件和精神状态的平衡点。平衡能力的高低会有差异,但操作的理念是一致的。
1、从用意不用力做起:用意不用力的核心是意识假借,意为虚,身为实,以虚练实。把自己的运动模式转换为意识运动,借助如风似水的意识变换,带动拳架身体的运动,此时身体是被动的、流动的、结构完整的。
2、关注骨架结构的完整和通顺:骨架结构完整通顺的经典描述就是立身中正。很多人刻意要摆成中正之态,实则大错特错。要知道立身中正是结果,不是操作手段,犯了为中正而中正的错位。为中正而中正的错误在于,这个中正是筋肌束缚出来的形态,徒有其形。中正之态不仅是肩胯、肘膝、手脚的三合,更是身体各个关节内涵的平顺完整;骨架修炼的越加完整一致,身体筋肌参与运动就会越加减少,筋肌参与的扶正骨骼的成分越少,真正意义的立身中正才能完整。
3、松是一个平衡点,更是一种态:平衡点就是用意将百会和涌泉连接起来,连接起来人体的自我平衡机能自然会打开,连接起来才有周身一家的整体协调。态包括身体形态和心态。形态就是骨架的外在空间和内在空间。心态就是自查和体感;用心看护,用心领会,用心检查。身心合一的练拳。听着都懂做起来很难,特别是骨架关节连接处的一致与通顺要细心的感受体会。所谓的接骨斗榫就是骨节的连接转关。
确立平衡点和平衡态的观念很重要。重要在于修炼太极拳是个精密的整体加工过程,身体各个单元都要满足整体一致的加工精度,才能做到所谓周身一家。
三、松的平衡态与临界点
太极图的“S”线就是临界点组成的临界线,完美的平衡态就是临界点的状态。阴阳相济就是临界点的运行。
临界点就是身体将要破坏平衡一刹那的状态点,有点像荡秋千荡到最高点马上就要下落的时候,既有上升的最大值也是转换下降的最大值。这个点态的理解、把握、运行时机是练拳最大效能的平衡态。由此点出发运行拳架,人体的筋肌运动不仅会被最大限度的关闭,身体也可以获得最大的流动性。流动性就是太极拳阴阳相济,刚柔相济的表现。
临界点是一种形态,我把它称之为太极态。太极态是一种理解、感受后的运行感觉。它不是严格意义上的科学精准,而是见性见质的统筹运作,太极拳是一个一层拳一层理的阶梯进级,每个阶段都会有不同的理解与操作,但对核心性质的理解规律性的把握需要牢牢把握。
(以上内容是本人的练拳笔记。习拳是个渐进的过程,因此不代表正确与错误。看看而已,不可认真。)
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