“身如游龙”，是八卦掌自创建以来就熟为人知的特点。身如游龙是研习八卦功夫的必修之课，主要体现在身、步、法的整体配合上。
多年来，练八卦掌的还是硬式的较多，走出身如游龙的很少。练到八卦掌的高级阶段，需要仿生取意，要求身如游龙，翻转如鹰，只有全身内外的感觉配合得当，才能做得逼真。要想达到八卦掌的要求，就要用形象的思想。练八卦掌时，要内外圆满，周身上下内外协调相连，如同神龙首尾相顾，在运行时内外翻转，如云雾飘然。
八卦掌步当先，拧裹钻翻踝腕如棉。表面上看，八卦掌是在走圈，可这个圈中有着无穷无尽的奥妙，是在走中行其道。说它走游身变化，是动中变化的技术，是在行走中变化出使对方难以解答的游身行踪，从而找到对方破绽，随时出击。这就是八卦掌功夫严格强调的法则，八卦掌功夫就是在练游走的身法，停步即为落地花。这个“停”，不是平常人所理解看到的“停”，这个“停”，是指意识停了，那就是真的停了。这个“停”，在兵法上理解，就是懈了，处在无防御状态，在八卦掌功夫上叫停步。这种没思想的身法运动，与停在那里一动不动，其实是一样的。
游身变化，先从身内开始训练，除站定桩外，还要练摇法桩功，是在练身内不动中的变化，也就是极小动作的摇摆变化，做得足够隐蔽，让外人看不出来，这就是通空法门。喜欢八卦掌的人都听说三心空洞，要有极细腻的气息巧含于内，妙用周身，突微鼓荡连环，游空功夫三心空洞，三心是指手心，脚心，胸心。一空手心，软如棉；二空脚心，步踩莲；三空胸心，洞似云间。这个空洞功法是有专门的功法来练习的——空挂线，讲究气口和穴道，先练好了身内，使之体会得非常好了，再去行外体的功，就自然容易得多了。
内家拳是由内向外开步，所有一切外形都是由心而生的。内家拳是讲心即动，意已生，身即前，手足连，这叫意游法。意游的功夫上了道，外游在往意游身随方向攀登。只要科学训练，功到自然成。动在外体，静在内意，内外合一，动静互为其根了。自然的阴不离阳，阳不离阴，达到了阴阳合一，这就是我们练拳的所求，否则，便是练之一生，而拳道一无所有。八卦掌的变化是万变不离其中，所有拳学各行其法，而各得其妙。
八卦掌法是走中变化，从技击上讲叫变打，深一点说叫化打，因此也叫走中变化，说化为打，变为打，打中化，化中打，打化之变从不离位，时刻隐含其内，使顺逆合化一体，又求身势直立，节点面线，圆中打点，得出有中无，无中有的根本定位，这样八卦功夫的高妙之处就容易显现了。懂得了何为动，何为静的道理，同时也就懂得了何为进何为走。说静极是动，动极是静，那就是说从用手上讲，走即是进，进即是走，走即进则进即走，但不是加了力量的动作。
许多练八卦掌的人，过于强调外形动作，练得太硬，表面看着太刚强，根本跟“游”字扯不上边，事实上，这样的功夫与八卦掌功夫已没太多关系。八卦掌所求的功臻化境，那一定要游上加柔，软中藏绵。练功求劲如接吻，风情意满步眼全，阴换阳来阳换阴，阴阳互换述拳真。
八卦功夫如想达到身如游龙，就一定要练得很细腻，要在走转掌功夫上认真揣摩。练功时，要按规矩，虚领顶劲，溜臀提肛，意守丹田。三心空洞如绳吊，起步踩莲，就是想象在莲花上行走。手心空时，想象双肩空无，手臂如棉花一样软。体态平静安舒，练功时不可有怒象。自然而然，于空间往来无阻无滞，飘然自得。这样行功，才能有所得，否则，如果不带意识随便转圈，那也只是胡乱瞎走，很可能会看不中看，用不中用，无用而告终。
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